十月怀胎无疑是辛苦的，很多的孕妈妈在怀孕期间，饮食方面都很注重健康、营养的搭配，大多会是比较清淡一些的食物。但是有时候嘴巴里会真的没什么味道，时间久了，味觉也跑出来抗议了！就特别想吃一口自己曾经喜欢的食物，比如：泡面！

说到“泡面”，这两个字的时候，我想不管是大人、老人、还是孩子，脑子里都会蹦出来四个字，那就是：垃圾食品！这好像成为了它的标签、属性。所以，在怀孕期间，泡面这个在垃圾食品排行榜中一直稳打不动的食品，就真的一口都不能吃吗？会危害到宝宝的健康发育吗？

▲孕妈因馋一口泡面，婆婆和老公态度绝了

最近收到一个孕妈的来信，讲述道，自己是一位孕妈妈，由于怀孕时反应比较大，婆婆和老公都比较心疼她。在家里几乎是要风得风，要雨得雨。婆婆更是什么都不让做，每天好吃好喝，还每天一起散步，家庭氛围和睦融洽。

但是最近她看到小外甥吃泡面，馋得不行，特别想吃。却被家人强硬的态度制止了，说是垃圾食品，为了肚子里的宝宝，怎么也要忍着不能吃。虽然她也知道是为了宝宝，但是怀孕每天都那么辛苦，她只是说想吃一口泡面，婆婆和老公强硬的态度让她觉得很委屈，因为她觉得他们只想着宝宝怎么样，却不站在自己的立场上考虑。

这位孕妈，尽管难过委屈，甚至还哭闹了一场。但是也知道自己是一名母亲，为了宝宝好，还是决定忍住不吃泡面，但她心里很困惑。

▲不就是孕期想

吃口泡面

，为啥家人反应这么激烈？

①从营养研究表明泡面热量高，会对身体造成负担

因为泡面的面饼是经过油炸制作而成，再进行干燥密封装袋。所以热量和脂肪都是非常高的，孕妇吃多了会导致自身发胖，专家说过，怀孕期间，增重的标准不要超过10-15KG，不然会增加妊娠期糖尿病的发生概率，也会引起分娩困难。

②孕妇需要营养均衡，泡面中的营养成分不能满足孕妈妈所需

泡面营养成分单一，面饼更是碳水较多，尽管会配一些蔬菜包，但是都是经过风干，维生素流失，并且含量太少，并不能补充人体所需。汤料包，为了美味，用了大量的味精进行调味。所以，这些并不能满足孕妈妈和胎儿的营养供给。

③孕期吃泡面，会影响宝宝的生长发育

泡面是油炸食品，吃的多了容易上火，孕期不适宜长期吃泡面，因为营养成分不足，会导致胎儿发育迟缓，所以一定要少吃！

虽然说在怀孕的时候吃泡面会对胎儿和孕妈妈造成一些影响，但是从它本身而言，还是可以补充一些碳水的，也是人体所需的物质成分。

▲孕期馋泡面，到底能不能吃？专家这样回答

在怀孕期间，孕妈妈嘴馋的时候，到底能不能吃上一口呢？专家给出了这样的建议：“孕期是可以吃泡面的，但一定要少吃。需要注意的是：在吃泡面的时候，改变一下制作的方法，既可以解馋，又营养。”方法如下：

先将面饼放在开水里面煮熟，然后捞出来，再添一锅新的开水，放面进去。这样的话可以过滤油，减少热量和脂肪，也更容易被吸收消化。

拒绝调料包，因为里面大量的油、味精吃多了对身体不好。可以用自家的调味料，这样比较好掌握，知道放多少比较合适，比较健康。

可以搭配一些比较有营养的食物，比如说放一些含有蛋白质的瘦肉，鸡蛋，再加入一些含有维生素的青菜。这样搭配的话，是不是就显得比较均衡了？还可以解决口腹之欲！

其实女人在怀孕的过程中，的确比较辛苦，因为她们也是初为人母，由小女孩转变为母亲的角色。有时候会有些许的任性，嘴馋。但更多的，是更爱宝宝。就像这位粉丝一样，她即便是再想吃泡面，也忍住了。但委屈是从何而来呢？只是没有吃上一口泡面，其实也不全是，大多是因为怀孕的女人都比较敏感，没有安全感，她们想要的无非是家人对她的爱。婆婆和老公如果能多一点耐心，换一种做泡面的方法，让她吃上一口，又有何妨呢？

你们认为呢？这招孕期想吃泡面，解馋的好方法可一定要记住了！但是也一定不要多吃，偶尔吃一下还是可以的。

【话题讨论：你在孕期时，最想吃什么东西呢？】

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