秋天作为大自然金色收获的季节，

一直受到很多人的喜欢。

你知道么，所谓的秋收冬藏

秋天也是“收获”宝宝的最佳时期。

正在备孕的父母赶紧行动起来，

趁着秋高气爽的时节将“造娃”计划提到日程上来！

为何秋天被称为备孕黄金期？

1、准爸爸精子质量好准妈妈受孕率更高

根据国外的一项研究表明，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易生成缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。同时，秋季天气逐渐凉爽，人体处于最舒适的状态，性激素分泌也会增多，性欲旺盛准妈妈更容易怀孕。而且平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这也和秋季的自然温度完美契合。

2、病毒感染发病率低有助于优生优育

秋季风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率比较低，如果在孕早期(最初3个月)即胚胎形成期，受到这些病毒的侵袭，会损伤宝宝正在发育的器官，导致胎儿出现智力障碍、发育畸形等不良情况。

3、自然环境适中孕育分娩两相宜

秋天秋高气爽，孕妇可以不再忍受暑热高温的影响，夜晚睡眠充足，保证生理代谢的旺盛。秋季受孕至次年分娩时，避开了酷暑寒冬，气候宜人，有利于产妇尽快恢复和宝宝的喂养。

4、秋季营养充沛有利于胎儿发育

秋季是收获的季节，各类新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈的营养和维生素得到充足的保证，有利于胎宝宝健康成长。

备孕应该做好哪些准备？

1、生殖健康是受孕的前提

夫妻双方生殖健康状况良好，是怀孕生子的前提条件。备孕时间超过一年仍旧没有怀孕的夫妻，应该及时到专业的医院做检查。这样既可以得到孕育专家备孕指导，又能及时发现可能存在的生殖健康问题。

2、补水、防上火很重要

由于秋季气候干燥，孕前要特别注意保持身体的湿润，防止上火。可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、石榴等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

3、合理补充营养

在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物。因为蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进宝宝大脑的发育。此外，还应该补充一些维生素和矿物质，增强身体免疫力，避免出现贫血或者低钙的问题。

4、补充叶酸

备孕这个阶段，不仅是准妈妈需要补充叶酸，准爸爸也是需要补充叶酸的，这能够有效避免胎儿畸形的发生。此外，准妈妈备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让宝宝在你的身体里面能够健康的成长。

5、适量进行运动

每天进行适量运动是必要的，散步、慢跑，都能够提高自身免疫力，增强体质。特别是对于准爸爸，每天适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

6、“爱爱”要适度

为了成功受孕，“爱爱”的最佳时间要尽可能的接近排卵时间。同时还需要注意夫妻间的性生活要适度，过多的射精和长时间的禁欲这两种做法都是不利于怀孕成功的。每2—3天一次最好。太过频繁，精子静夜数量不足，优质精子数量不够多不利于优生优育；频率太低，则可能会错过排卵期，降低怀孕成功率。另外如果准爸妈双方处于生病期间或者比较疲惫的时候，也不要勉强进行性生活哦。

秋季备孕4大注意事项

1、注意保暖措施

准妈妈不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。

2、避免吃杀精和生冷的食物

准爸爸在平衡饮食，补充营养的同时也要知道一些食物是有杀精作用的。比如炸鸡、啤酒、咖啡和猪腰等食物就要少吃了，否则即使成功受孕也会对胎儿的成长发育不利的。准妈妈避免食用生冷的食物，生冷的食物会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等都不要食用。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。所以在平时的饮食方面就要特别注意了。

3、少熬夜

熬夜是很伤阳气的，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。

4、尽量的少洗热水浴

研究表明如果男性在40℃以上的热水中呆的太久可能就会降低精子的数量了，所以准爸爸还是尽量的少洗热水浴，即使洗了也不要时间太久。

Dr.G

抓住秋季备孕黄金期，但是也不要有太大心理负担，给自己太大的压力。只要确定了夫妻双方生育机能都正常的情况下，按部就班的安排同房，很快就会有好孕气的！

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