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有人说“

备孕三分靠运气七分靠体质

”，其实不无道理。

想怀孕先要根据个人体质情况在孕前及早做饮食调理。

营养不仅构筑了你的健康大厦

备孕时的营养状况与新生宝宝健康

有着密切关系，孕前饮食做到位，

除了可以改善自身体质外，还会

以后胎儿

的智力产生良好的影响。

如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补

因此，

备孕的女性总会特别关注孕前吃什么容易怀孕？

孕前吃什么有营养?

孕前营养有助于优生优育

不同体质的

由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上可因人而异。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

孕前吃什么最容易怀孕

当下二胎政策放开，

很多已婚女性已经在备孕的状态，正确的饮食会加快女性受孕的脚步，进入备孕期的你，不妨看看下面6种备孕食物：

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优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

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