女性一生中约有400~500个卵泡发育成熟并排出。育龄期妇女，每月形成一枚优势卵泡，排出一枚卵子。

而卵子排出后存活时间<24小时，可见抓住这一时机去受孕多么重要。

如何进行排卵监测，有哪些排卵监测方法成为很多夫妻关心的话题。

基础体温测定法

基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度，它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。女性在清晨醒来后，尚未起床前，不做任何动作，用水银体温计置于口内舌下测5分钟后取出，读取体温数据并记录在体温记录表上，然后将体温计上的水银柱甩到35.5度以下，放回原处，准备第二天早晨醒后再试。

月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，排卵时体温稍下降，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。

另外，体温记录表还应注上有无感冒、发烧、失眠、性生活及来月经等情况，详细的记录将有助于判别排卵的功能。如果基础体温是双相（有低温期，也有高温期）的，则表示有排卵可能。如果基础体温是单相的（持续低温，没有显著高温），则表示没有排卵。

基础体温测定法操作简单易行，几乎适用于所有女性自行监测。

宫颈粘液法

宫颈粘液由宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。

一般认为宫颈分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日

，在这一天及其前后各3天可以隔天安排性生活。

排卵试纸检测法

黄体生成激素（LH）是促进排卵的激素，当LH峰值后一般24-48小时内会有排卵，排卵试纸则是通过检测尿里LH峰值水平来预知是否排卵，这是一种较为便捷的自我监测方式。一般建议在月经来潮的第十天开始测，取10点至20点的尿液来测。

每天测一次如果发现颜色逐渐加深，尽量测到强阳，发现颜色转弱安排性生活

，把握好时间进行同房能增加怀孕几率。

B超监测排卵法

经阴道B超测量卵泡直径，动态观察卵泡变化，可明确卵泡发育情况及有无排卵；一般在月经周期的第11～12天（从月经来潮第一天开始计算）开始监测，之后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间。对于月经周期短的女性，可适当提前并缩短监测时间；对于月经周期长的女性，可延长监测时间。排卵前卵泡直径多在18-25mm，排卵后B超下见卵泡消失，有时可见黄体形成。

该方法最直观，

需要专业人士操作

，适用于有时间去医院的女性。

生殖激素检测法

生殖激素检测是根据月经周期各个时期激素水平的差异判断帮助判断有无排卵。

如果月经周期规律的女性，可以在月经第18~24天抽血查孕酮水平

，如果孕酮水平升高提示有排卵，但无法估计哪天排的卵，且需要多次前往医院抽血。

一般精子排出后在阴道内存活的时间<5天，卵子排出后存活的时间<24小时，所以对于备孕夫妇来讲，根据自身情况，选择合适的排卵监测方法，在排卵期间同房受孕的可能性更大些。

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