猴宝宝

在中国人传统习俗中，猴一直被认为是聪明伶俐的代表，因此，生一个属猴的小宝宝是很多人的愿望。加上现在国家开放了

胎政策，

2016

年这个猴年，肯定是猴宝宝扎堆来袭，想要一个健康活泼的猴宝宝，准爸妈该准点什么呢？

备孕期

备孕夫妻双方营养不良会导致受孕困难！所以，夫妻双方应该注意科学饮食，保证摄取营养充分！其次，夫妻双方应该提前三个月服用叶酸。女性服用叶酸可以帮助胎儿的健康发育、提高胎儿智力，预防胎儿畸形及其他疾病。有的人认为男性不需要服用叶酸，这是错误的。因为叶酸可以提高丈夫的精子质量，提高受孕几率！那么问题来了，日常吃什么可以补叶酸？答案是海参。

女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎。海参有“补肾，生百脉血”的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境“风调雨顺”，易于受孕。且孕前开始吃海参，可以避免怀孕后感冒等一些小问题带来的吃药、打针，所以在想要宝宝之前吃海参，可以增强免疫力。

妊娠期

自妊娠第

个月起，需要保证充足的能量，就需要增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。

妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。我国推荐膳食营养素供给量中规定，孕中期能量每日增加

200

千卡，蛋白质

个月时增加

个月时增加

克，钙增加至

1500

毫克，铁增加至

毫克，其他营养素如碘、锌、维生素

等也都相应增加。

此时，海参的重要性又来了，从怀孕期开始食用海参，能为婴儿的大脑和神经系统的发育提供丰富的脑黄金物质。实验证明，食用海参进补的孕妇，所生婴儿记忆力特别强。孕晚期吃海参可以增强宝宝的营养吸收，但不宜食用过量，每周

次即可，海参含有丰富的蛋白质和锌，可以帮助生产时增强产妇的子宫收缩能力。

产妇在生小孩时因失血、耗气、身体极度虚弱，坐月子的时候需要吃些补气血、壮阳、活血化淤类的食物。海参具有调节人体免疫系统的功能，有增强体质的作用。刚刚生完宝宝的妈妈很容易出现产后体虚、肢体酸痛、浑身乏力的现象。作为上等的滋补佳品，海参能从根源上增强产妇的体质，提高免疫力，在气血双补、滋阴养颜等方面都有神奇作用。

食用建议：刚生产完不宜吃海参，应该坐月子时开始吃。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。