最近有人问小编，产后丰胸的一些问题，产后胸部出

现的问题有很多，今日小编重点

讲下，断奶后胸部变

小的这个问题。

一般女人为了宝宝健康成长都会亲自给孩子喂奶，然

而断奶后会发现自己的乳房出现了

缩水的

现象，这让

许多新妈妈都非常的担心。

因此女性断奶后胸部缩水

的问题引起了广

大女性的关注，

其实断奶后胸部变小

问题并不难解决。

每天按摩你的乳房

产后必备

在产妇哺乳

之后，多在家做一些自我按摩。最好

的方式就是在每天晚上睡觉之前和早上起

床之后，在

床上进行一些简单的自我按摩。

简单的按摩胸部方法

能够有效的促进你的胸部血

液循环和流通，有利于刺

激胸部激素的分泌。

合理搭配膳食

产后必备

对于产后的女性往往需要补充足够的刺激雌性激素分

泌增加的食物，生活中这些食物有很多。

如：瘦肉

蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、

芝麻等。这

些富含维生素B

的食物，对于乳房保养很

帮助，而且还能补充身体其他的营养，好处多多，

所以生活中这一

类的食物要多多摄入。

沐浴时乳房运动

产后必备

在沐浴的时候运动乳房，如果时间比较不充裕的女性

可以用简单一点的方法。就是在洗澡的时

候借助莲蓬

头的帮助来保护乳房。

方法就是使用热水来冲乳房，

差不多后换成冷水，记住可不

要太冷哦，要不会着凉

的，这样冷热交替能够刺激乳房，提高胸部皮肤张力

这绝对是一个非

常好的方法哦！

要坚持戴胸罩

产后必备

产妇在哺乳期开始时，就要开始佩戴胸罩。不要因为

是在家里就比较随便，因为长时间不穿内

衣的话很容

易很容易导致胸部下垂的情况发生。

胸部在没有胸罩

的支撑，难免就松弛下垂了。

多做做健胸操

产后必备

很多女性在产后的时候因为比较忙，而忽视了对胸部

的锻炼。健胸操是最有效、最经济的美乳

方法之一。

产后，应该及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房

看上去坚挺、结实、丰满。

但是健胸操要坚持长期做

不是一下子就能出现效果的，坚持久了才能有满意的

效果。

保持良好心态

产后必备

最后产妇的心态非常重要，在做新妈妈之后，难免会

出现一些情绪的波动，所以新妈妈要学会

做好心理的

调试工作，避免食欲不振等情况，这些因素可能导致

乳房迅速缩小。

90%的女人生完宝宝后胸部会松弛下垂，这是由于分

泌乳汁、喂奶造成的乳房内部损

伤和气血流失，不会

自然恢复。乳房是女人身体最关键的部位，好好爱护

胸部才是最

应该做的事。

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