我们都知道顺产妈妈坐月子需要42天的时间，剖腹产妈妈需要的时间会更长一些。在这期间

几乎每位妈妈

都会遇到产后大量出汗的问题，有时候我们也叫做出虚汗。

有些妈妈反应：出了月子以后还经常会出虚汗，这是怎么回事呢？产后出虚汗的原因有哪些？一般情况下要多久才能好呢？又该如何进行护理？

产后出汗的原因

产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。月子期若能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。

生理性虚汗

产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间

不会超过一周

病理性虚汗

产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。

如何护理产后出汗

➤生理性虚汗

虽然是比较常见的生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

环境适宜

一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

适当补充水分和盐分

出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会直接影响到哺乳。

保持清洁

保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

适度运动

产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。

有个好心情

要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

➤病理性虚汗

病理性虚汗是中医的一种月子病，需要好好调理。可以通过使用一些

降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助调理。

除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复~

文章来源：月子帮

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