怀孕后的准妈妈们都有一颗玻璃心，由于不能时时刻刻看到胎宝宝在肚子里的发育情况，她们就变得敏感紧张起来。

于是妈妈们不仅开始注意自己的一举一动，还十分注意饮食情况，什么能吃，什么不能吃，都牢牢地记在心里，生怕对胎宝宝造成一点伤害。

但是准妈妈却忽略了，不仅是吃又讲究，就连“喝水”也有大学问。

怀孕后不仅“吃喝”都有讲究，不懂合理“补水”，当心羊水闹别扭

同时小煜怀孕30周了，已经到了孕中期的她虽告别了孕吐的烦恼，可接踵而来的肠道不通畅就让她苦不堪言。

严重的便秘情况使她犯了痔疮，可随着胎宝宝的一天天长大，她的腿脚也肿得越来越厉害，看上去就像是白白嫩嫩的猪蹄一般，一按就是一个坑，

怕肿得更严重，她也不敢多喝水。

某天晚饭后，她依靠在沙发上准备和老公对宝宝进行“胎教”，可

突然宝宝却动得很厉害，对着肚子拳打脚踢个不停，过了一阵，宝宝突然就安静了下来。

也许是出于母子连心的特殊感应力，小煜觉得一定是胎宝宝向自己发出了求救信号，于是赶忙和老公一起去了医院。

经过产检后，医生说是羊水少，以至于胎宝宝有些缺氧。医生询问她喝水的情况，她如实告诉医生是自己刻意地不敢喝水，听到这里，医生怒斥她胡闹，

孕期不注意补水，羊水就会闹别扭。

孕期饮水不当会伤到胎宝宝

孕妈妈怀孕以后，血容量和羊水也不断增加导致了水肿，并且胎宝宝的代谢要跟随孕妈的身体一起排除，这就需要孕妈每天摄入足够的水分，才能维持正常的新陈代谢，如果孕妈缺水，就会造成羊水缺少、胎宝宝无法正常呼吸等状况。

需要注意的是，

保证充足的水，并不是通过无节制的饮水，而是要通过正确科学的方式，如果孕妈饮水不当，很容易伤到胎宝宝。

孕妇在怀孕期间如何“正确补水”?

前面说让孕妇“多喝水”，许多孕妇会困惑：多喝水是能够增加新陈代谢，但会一天去厕所无数，多喝水也增加水肿的情况。那么，怀孕期间应该如何“多喝水”呢？

1）增加喝水的次数

怀孕的母亲不是一次只喝2000毫升的水，或者当她们口渴的时候。

但需要分开喝，几次多喝，

最好间隔2-3小时喝一次，甚至1-2小时喝一次，每次300毫升左右，或时间较短，具体安排自己控制好。

另外，在天气炎热和运动后，也要注意适当增加饮用水。

2）除了喝温水，也可以用这种方式“补水”

孕妇补水不仅是从喝水的途径中摄取水分，还可以从牛奶、稀饭、稀果汁、汤、豆奶中摄取。

比如不喜欢喝开水的孕妇，可以喝点汤、牛奶、酸奶或果汁；不喜欢喝汤的孕妇可以多喝一点温开水或豆浆，也可以喝蜂蜜水等，

不是只喝温开水，可以补充水分的汤水可以喝。

3）睡前两小时尽量少喝水

考虑到孕妇频繁排尿的现象，为了避免频繁排尿对睡眠的影响，所以孕妇在睡前两小时尽量少喝水。

如果孕妇有睡前喝牛奶的习惯，也要安排在

睡前1小时左右喝牛奶，否则夜尿频繁会导致睡眠质量差。

孕妇喝水，根据自己的身体状况来确定每天的水量，如超重孕妇要多喝水，约2500毫升；体重较轻的孕妇可少饮，约1500毫升；而羊水过多的孕妇母亲也要少喝水。

总而言之，

建议孕妈每天饮用2000毫升的水，以排除体内毒素，保持自身和婴儿的身体健康。

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