怀孕生娃最怕啥？除了身材走样变胖，还有妊娠纹。

——据说大约80%的孕妇都会长？真的假的？

——因为肚子太大皮被撑开才会长妊娠纹？

——是不是孕初期就提前抹防妊娠纹的膏药，就不会长纹了？

妊娠纹

的关注度，最近直线飙升。

因为《如懿传》里海兰的妊娠纹被皇帝嫌弃，差点激起民愤，顺势上了热搜：

事情是这样的：海兰生完五阿哥之后有了妊娠纹，侍寝的时候把皇上吓到了：

辛苦生育后的海兰被嫌弃，被皇帝退货的海兰一脸的心如死灰，激发了观众的同情心，从弹幕中直骂乾隆渣男：

其实电视剧里演的很贴近生活，不少男人对妊娠纹有抵触心理，即使我看到严重的妊娠纹时都会觉得恐惧：

（为了大家观看时不会引起不适，我只挑选一些心理范围能接受的图片，或者直接用卡通图说明）

的确，妊娠纹已经是诸多仙女在晋级妈妈中间，最令人担心和烦恼的事了。想有自己的宝宝，还想继续做仙女，还能不被老公嫌弃，有没有两全的好办法？

后台留言也有很多妹子对妊娠纹感兴趣，小月今天就来给大家普及一下妊娠纹的形成和治疗方案。

什么是妊娠纹？

妊娠纹

其实就是疤痕，和肥胖纹、生长纹一样，学名都叫做萎缩纹，是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。

妊娠纹通常会出现在孕妇的

脐下、耻骨

部位，是一些不规则的裂纹，生产完后，这些斑纹会逐渐萎缩，同时皮肤也变得松弛。

遇到这样的情况，许多女性都会去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。

为什么会有妊娠纹？

人的皮肤就像衣服，当某部位快速膨胀，

“达到弹性极限”

的衣服自然会被撑破。这种破损的衣服可以修补，但是恢复到原样就很难了。

体内激素水平的变化

首先孕期的激素大幅度变化，肾上腺分泌大量的糖皮质激素，增加了胶原纤维和弹力纤维的脆性，降低了皮肤的弹性，是长妊娠纹的基本原因。

肚子增大过快

怀孕3个月后，子宫开始明显增大，胶原纤维过度沉淀引起血管扩张，形成了紫红色的纹路。

当纤维伸缩度超出限度时，就会导致纤维的断裂，在腹部先出现不规则纵形裂纹。

个人体质不同

遗传相关性，如果你的母亲有妊娠纹，那么恭喜你，你长妊娠纹的可能性也会很大。

其次皮肤弹性差，缺乏锻炼也可能会影响。

年龄越轻越易发生妊娠纹

年龄在20岁以下的初产妇更加容易产生了妊娠纹。这是因为年轻皮肤中的原纤维蛋白更脆，更容易断裂。研究显示，20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%，30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3。脸书上有个马来西亚的年轻妈妈，年龄23岁，却已经有4个宝宝。虽然从照片中看她和所有20出头的女孩一样青春靓丽：

但是根据年龄推算，她在未满20岁时候就开始生育，年轻人的皮下纤维紧缩而脆弱，缺乏厚度和韧性，而且她连续生育4胎，腹部的纤维伸缩过度而断裂，形成了触目惊人的妊娠纹：

孕期体重增长越多越容易出现妊娠纹

即使你不是孕妇，突然一下长胖也容易长肥胖纹，这些是很多男人也会长纹的原因。所以，整个孕期体重增长最好控制在10kg左右。

婴儿的出生体重越重越容易发生妊娠纹

胎儿越大，肚皮拉伸的范围越大，皮肤弹力纤维与胶原纤维损伤更严重。

从健康分娩来说，5到8斤重的孩子是在正常范围内，6到7斤是最佳的体重。

为什么有人不长妊娠纹？

有数据表明，80%的女性都会长妊娠纹。

那20％女性为什么不长呢？

大部分原因除了基因决定外，体型偏瘦而且孕期体重增加不多的女性，出现妊娠纹的几率比较低。

娱乐圈的女明星，不长妊娠纹的大多数体型偏瘦，即使在孕期中，也没有太过臃肿：

但是相对平时身材不够瘦的

谢依霖

，怀孕时候就出现了妊娠纹：

但是也不能说是绝对的，孕前期和孕期持续运动,保持孕期体重平稳也有很大的关系。

所以，即使很瘦的明星也在孕期保持着定量的运动:

在一项研究中，英国科学家以30斤为分水岭，增重小于30斤则妊娠纹发生率不到一半，大于30斤则妊娠纹显著增加，其中严重级妊娠纹更是加倍。

事实证明，不是明星都有不长妊娠纹的基因，是她们比普通人更有危机意识，能持续坚持运动，一是能控制体重，二是能增加皮肤的弹性，科学的预防了妊娠纹的产生。

如何预防妊娠纹？

每个人的弹力纤维都是不一样的，预防妊娠纹的前提，就是要增加皮肤弹力，才可以预防。而且没有任何一种乳液、药膏或者油类能够阻止妊娠纹发生的作用。当然，你能做的就是按照体重增长建议增重，避免体重增长过快是最好的方式。

根据孕妇体重增长标准，整个孕期的体重增长控制在10kg以内，对顺产及产后恢复是最有利的，这10kg是这样分布在孕期中的。

孕期阶段＆建议增加体重：

孕早期（1-3个月）：0KG

孕妈的早孕反应已过，食欲渐渐好转，胎宝宝也进入快速生长发育期，也就是从这个时候开始，子宫的增大会使孕妈们腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也渐渐张开。小月表示，妊娠纹就是这时悄悄进行的，孕妈们是不会有感觉的哦。

此时医生会建议孕妈及时补充营养，以保证胎宝宝生长发育的需要。

但是！不用刻意加餐！宝宝发育需要的的是矿物质和维生素，所以水果多补充，品种求丰富不求多，一定要控制体重的增长！

孕中期（3-6个月）：4KG

到了孕六月的时候，胎宝宝的生长发育基本完成，小手小脚基本上都长出来了。此时孕妈们腹部的皮肤弹性纤维会由于无法承受来子宫的快速增大而发生断裂，所以才会在孕妈腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

这个时期孕妈应该少食多餐，建议比平时增加300大卡的热量。

在均衡营养的前提下，孕妈们可以适度的摄入一些富含胶原蛋白的食物来增加皮肤的弹性，缓解妊娠纹生成的速度。

孕末期（7-9个月）：6KG

此时是胎儿生长最快的阶段。孕育进入一最后的冲刺阶段，胎儿的体重迅速上升、胎动频繁，是胎儿各部位(特别是脑部)发育的重要时期。

到了孕晚期是防妊娠纹的关键时期了，这个时期建议孕妈比平时增加450大卡的热量。

坚持均衡营养，却不能过剩，减轻饱腹感，并适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，以免胎儿体重增长过快，导致巨大儿，避免脂肪堆积。

如何治疗妊娠纹？

药物/按摩霜膏油类：

美国妇产科医师学会表明：使用超强保湿的产品只能保证皮肤处于较软化状态，但并不能消除妊娠纹/肥胖纹。

保湿产品的使用，可以让妊娠纹/肥胖纹看上去没那么明显，能在一定程度上增加皮肤延展性,缓解或减少纤维断裂，并能缓解痒痒。

在孕期中使用按摩霜膏油类产品的效果每个人都不同，这些产品虽然不能直接阻止妊娠纹的生成，但是能增加皮肤的水润度及柔软度，间接降低其严重程度。

即使有一线希望我们也不要放弃尝试啊。

妊娠纹一旦形成，要去除妊娠纹，除了医美手段，暂时没有别的办法。

其中以下几项是相对有效的，且其治疗的时机也很重要，越早效果越好，最佳时机是产后一个星期做。

热玛吉

热玛吉（Thermage）是一种单极射频美容紧肤设备。经过热玛吉专利探头对肌肤的加热，能刺激胶原蛋白收缩与增生重组，不断激活自体胶原蛋白再生，保持动态平衡，从根本上修复妊娠纹，并有效预防妊娠纹的重现。

热玛吉治疗妊娠纹的效果自然、持久，治疗过程很短，效果却是高效的，随治随走，无创无痛。

热玛吉现在已经出到第四代了，跟前三代相比，第四代热玛吉不但可以作用于面颈部位，独特的黄金探头可以令皮肤变厚、圆润、光滑，更可以直接作用于妊娠纹。

日本城野医院自引进第四代热玛吉后，治疗人数空前，顾客反响效果持久。

微波电针

微针电波标靶探头所使用的黄金微针，通过电子输入系统，达到瞬间深入皮肤内部，治疗精准且痛症最小化，可以准确传达能量。

用高压的RF润健直接放射刺激皮肤真皮层，促进胶原蛋白的产生和活化，去除受损胶原蛋白，帮助新的胶原蛋白再生：

Relume光子色素再生仪

Relume光子色素再生仪可以发射出紫外线UVB波，刺激黑色素细胞的增生和移行，使黑色素产生和将黑色素包裹入黑色素小体并移行到角化细胞，从而达到增色效果。有研究表明，Relume光子色素再生仪可以在一定程度上淡化妊娠纹，但绝不是根治妊娠纹的手段。缺点是可能留下色素沉着。

射频治疗仪

射频治疗仪能够发射电磁波，作用于皮肤的真皮层，局部产生大量热能，引发胶原蛋白和弹性蛋白结构的改变和新生，胶原蛋白和弹性蛋白的增加使真皮层的厚度和密度增加，组织排列更加致密，从而改善妊娠纹的外观。研究者认为多极射频是一种治疗妊娠纹安全、有效、舒适的手段。

激光治疗仪

点阵激光最初用于外科瘢痕和痤疮瘢痕的治疗，由于妊娠纹也是一种真皮瘢痕，因此，人们设想点阵激光可能成为治疗妊娠纹的安全有效方法。随后，点阵激光逐渐成为了治疗妊娠纹新的手段。近年来，各种点阵激光对妊娠纹的疗效成为了人们研究的热点。点阵激光的作用原理是局灶性光热作用原理，由特定的激光产生很多显微治疗孔，愈合迅速、减少了色素沉着，达到传统剥脱治疗的效果，同时又保留了较强的胶原刺激作用。用于妊娠纹的治疗，妊娠纹的颜色改变、体积缩减及结构外观方面都产生了明显的临床改善。

以上治疗，自己无法操作，了解就好！别人给你介绍的时候，自己心里有数就好了。

到目前为止，关于妊娠纹的文献报道已很多，但所探索到的只是其冰山一角，目前的研究仍不够深入，临床上尚无一种确切的方法可以有效预防妊娠纹的发生及减轻妊娠纹的严重性。在以后的研究中，研究人员还需要一些更加深入、大规模的试验去探索妊娠纹的未知领域，以期最终攻克妊娠纹治疗的这一世界难题，消除女性的心腹大患。

所以良心建议是：预防胜于治疗

真的要治疗的话，要盘点一下自己的钱包，毕竟几乎是不可能完全改善，多数状况是花了钱，可以达到部分的改善，但改善程度没人可明确告诉你。

你真的愿意花钱，我不会阻止你，因为达到部分改善可能你就很满意了。但千万不要抱过高的期待。

女性妊娠纹是为宝宝提供生长空间而扩张出来的，妊娠纹是妊娠前线的战斗伤疤，是妈妈们付出的伟大印记。

不过所幸我们生活的时代，女性的力量越来越强大，我们的关注点不只在于女性孕育，同样关注自身的发展。

最后，我们真心希望妈妈们不为疤痕沮丧，通过小月的建议，愿所有妈妈们再做回小仙女，永远美丽。

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