温州妇幼保健所

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本文来源：健康温州

最近在温州市中西医结合医院，中医妇科诊室的门诊量突然飙升，其中有不少患者是来求助如何提高生育力的。这里面有什么奥秘吗？

中医妇科医生也去生二胎了

原来，这个科室有点独特，从科室里的主任医师到主治医师，有好几个都纷纷生二胎去了。其中，今年45岁的科室负责人陈浩波近日也顺利分娩二胎。据了解，最近在该院门诊中，35岁以上的备孕女性占了三分之一，年龄最大的都48岁了。陈浩波笑称大家现在看到怀二胎的女中医们就更有信心备孕了。

那么，高龄产妇当面对卵巢功能下降时，该如何延缓衰老提高生育力？陈浩波介绍，女性本身的生育力在客观上是不可能改变的，但通过一些适当的措施是可以延缓衰老和及时生育的。因为卵泡的衰老是不可避免的，卵泡的数量就是在不断减少的，质量也在不断下降。中医向来注重养生，养生是通过养精神、调饮食、练形体等各种方法去实现的强身益寿活动。同样适合女性养生防衰老提高生育能力。

情绪也会影响生殖能力

首先养精神。

因为肝脾肾与生殖密切相关，情绪会影响生殖功能（包括心因性不孕、不良情绪影响激素的分泌和排卵功能等）。因此，备孕女性要调节情绪，避免长期过度的紧张恐惧（恐伤肾）、担忧（忧伤脾）、烦躁、发怒（怒伤肝）等不良情绪。尽量改变心胸狭窄、多疑善虑、斤斤计较的性格特征，通过多多外出活动，扩大生活圈子多多交友、多和家人朋友交流、外出旅游的方法，另外确立工作生活目标，有所追求，增加兴趣爱好，尽量保持心胸开阔，心情放松愉悦等。

其次是调饮食

，有助于生育的食物有：黑豆、葛根、山药、米仁等。

不要错过最佳受孕年龄

年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

而女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，而且这时的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。若过早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等各个方面。从医学角度讲早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。

正常情况下女性的

最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁

。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率也会增高。

35岁以上的产妇，医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化，而且还易受到病毒感染、物理因素及化学药物的刺激等，受精后形成的个体就容易产生染色体病，导致婴儿畸形。

生理学家公认，女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，而出现早产、畸形儿和痴呆儿的机率最低。任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子，最佳生育年龄无疑是一个加分因素。

认真选择最佳受孕时间

想生个聪明健壮的孩子，除了在一个合适的生育年龄、男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好具体受孕时间也是十分重要的因素。

首先是选择合适的受孕季节，

一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功，双方都有强烈的性需求时。

同房时间宜选择早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛。且早晨女性易测排卵期，男性激素水平高。

不过，据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，最佳做爱的时间还是在下午5时-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

排卵期前后更易受孕

另外，女性还应注意自己的月经周期，在排卵期前后更容易受孕。通常，

女性的月经周期为25-35天。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间，

在此期间你可以有规律的过性生活。当然，排卵期不是固定不变的，不同的女性排卵期的差别非常大，对于排卵期较早的人来说，可能月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。

卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右，以后卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4-5天，但具有较强受精能力的时间仅1-2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内性交，才有可能受孕。所以算好排卵期，在这期间会更容易受孕哦！生命力较强的精子与卵子结合而成的受精卵，更有助于长成聪明健壮的宝宝。

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