【传统中医小妙招】夏季如何预防、治疗脚气

弘扬传统中医文化，自然疗愈大道至简。

，回归本来的自己。

逸琦导读

随着夏天来临，脚气(又叫足癣)有多麻烦？相信有过经历的人都懂，袜子一天不换就臭得不行，出门在外都不敢随便脱鞋，天气稍微有点热脚就瘙痒难耐，内服外用药试过不少，要么没用，要么就是不久又复发，说多了都是泪。这篇文章告诉你怎么办？！

脚气，也就是我们俗称的“香港脚”，医学上称为足癣，是一种很常见的皮肤病，发病率占到人口总数的10%以上，以青壮年男性多见。其复发率很高，约84%的患者每年发作2次以上。更重要的是脚气对于患者的日常生活、工作、社交有较为明显的影响，曾有调查显示超过半数的患者因为瘙痒影响睡眠甚或工作及日常生活。

尤其是女孩子，如果有脚气被人知道了，简直想挖地三尺钻进去。我真的不是邋遢啊，也许是天生汗脚，也许是穿了公用的鞋子被传染……

然而说到底，足癣、脚气到底如何根治？

足癣有不同类型

脚气又称足癣。

中医上对于脚气病因的描述有：因素体阴虚内热，湿热、风毒之邪从热化，伤及营血，筋脉失养，证见足胫无力，麻木酸痛，挛急，脚不肿而日见枯瘦，饮食减少，小便热赤，舌红，脉弦数等。

中医学对于足癣早就有较为完备的认识，

明代《外科正宗》、清代《外科证治全书》皆有记载，称足癣为“脚湿气”“田螺疮”“臭田螺”，认为足癣是由湿气过重造成的。

湿邪具有重浊黏滞的特性，其性趋下，容易侵犯身体的较低部位，譬如胞宫、下肢等。

湿气也称之为湿浊

，我们都知道清气上升，浊气则下降，下降到人体最底部就是我们的脚，所以湿气重的人很容易出现脚气。

千万不要埋怨是别人给你传染的脚气，因为你的身体环境已经很适宜脚气的形成了，如果皮肤有创口，就更容易被感染。

足癣根据不同的症状表现可分为

水疱型、间擦糜烂型和鳞屑角化型

，每个患者情况不同，往往可以同时兼有。

水疱型

症状以小水疱为主，好发于脚底和趾侧，伴有圈状脱屑，瘙痒明显。

间擦糜烂型

以趾间为主要发病部位，局部发白、糜烂、抓之流滋，可因搔抓导致继发细菌感染，而出现丹毒等并发症。

鳞屑角化型

此类型比较常见，经久发作的人多转化为此类型，常在冬季表现为局部干燥、皲裂、出血。

西医看脚气发病原因？

主要的原因就是因为真菌感染引起的，因为真菌自身生存的适应力十分强悍，在120度水温中煮20分钟都不能将它完全消灭，所以脚气也很容易反复。主要的原因是：

在充满了真菌的地方呆过，自己身体的免疫力也比较差，绕后真菌落户到了双脚上，于是形成了脚气。

与有娇气的人有直接的皮肤接触，比如说穿了患有脚气的人的鞋子，或者是一起共用洗脚的洗具等等，导致真菌感染了双脚。

穿的鞋子比较紧，并且不透气的时候，长时间下来，细菌滋生，慢慢的鞋类的水分上升，皮肤呼吸产生的二氧化碳等等，都是真菌滋生的温床，造成了脚气。

皮肤本身有感染部位，然后触碰到自己的双脚上，引发了脚气的发生。

如何预防脚气？

1、提升身体阳气，阳气足则百病不生。

在传统中医的疗愈理念中，阳光的心态和提升身体的阳气，是治疗一切疾病的基础。阳气不足了，湿寒之气才会侵占我们的身体，才不会使我们的身体产生淤、堵、毒。上面说过脚气的产生，就是因为身体湿热下注，无法正常循泄，才出现种种症状。因此，

阳光正向的心态和正确的生活饮食习惯，才能根本上解决一切“病”的问题。

延伸学习：

【无药自愈觉醒篇】病，本质上都是心病！

【逸琦传爱健康篇】阳气足百病消！教你九个方法，让你阳气十足，远离寒湿！

2、养好脾胃，是治疗的关键。

中医理论有言：诸湿肿满，皆属于脾，因此，导致湿邪留滞的原因需追溯到脾胃功能上。脾就像一个忙碌的输送纽带，负责把精微物质输送到全身各处，同时把代谢后产生的垃圾运送出去。当脾的功能虚弱后，身体内的废水不能及时的运送出去，停留在身体内就变成了湿。所以，有脚气的人还会出现大便黏腻不爽，肚腩明显，身体困倦嗜睡等症状，这些都是脾胃虚弱的表现。如何养好脾胃呢？

学习链接：

【传统中医养生篇】学中医十年才真正明白养脾胃原则和方法

【传统中医疗愈篇】脾胃为后天之本，脾胃虚弱6大症状及解决方法

【传统中医疗愈篇】脾胃虚寒的调理

3、生活中其他注意事项。

A、洗脚后记得擦干脚

有些人的脚特别爱

；还有些人养成了洗完澡不爱擦干脚的习惯，脚常是湿的。脚长期处于潮湿的状态，最容易招来真菌，很容易得脚气.

B、换鞋有规律，袜子常换洗

有的人，夏季从不穿凉鞋，一年四季不换鞋，不穿坏誓不罢休，再加上一周都不换一次袜子，这些习惯都容易让人感染脚气。

C、提高免疫力，规范用药

糖尿病

患者，有过敏性

过敏等过敏体质的人，免疫力比较差；还有准妈妈，

内分泌

功能失调，引起皮肤抵抗真菌的能力下降，也容易感染脚气。长期使用抗生素会引起菌群失调，或免疫功能受到抑制，从而使真菌大量繁殖引起脚气。

D、换季天气潮湿，脚气早防治

脚气的致病菌是真菌，生命力极强，喜好温暖潮湿的环境，而且对紫外线、放射线等也有相当的抵抗力。真菌对营养要求低，易生长。因此，脚气的预防尤为重要。除了讲究个人卫生，规范用药治疗外，还可以试试下面这些方法辅助防治，效果明显。

治疗脚气推荐食谱

足癣在中医上来说属于湿热下注，所以在平日饮食方面应避免食用生湿生热、辛辣刺激、肥腻的食物，如辣椒、羊肉、火锅、烧烤等。

多吃富含维生素B1的食物；宜吃高蛋白质的食物；多吃各种粗粮。

饮食指导：

【传统中医健康饮食】药食同源--五谷调理功效

1、紅豆糙米饭

材料：红豆、糙米、黄豆、南杏各15公克，冷开水200c.c.。

调味料：红糖1大匙。

作法：

A、.将红豆、糙米、黄豆、南杏洗净，入小杯清水浸泡4小时，再用电锅隔水蒸30分钟、焖20分钟。

B、.将所有材料加入红糖搅拌均匀即可。

2、.猪肝绿豆粥

食材：猪肝100g，绿豆30g，大米200g

佐料：少许味精、食用盐

做法：首先，将绿豆煮到稍烂，然后加入大米一起煮，最后再加入准备好的猪肝、味精、食盐即可。

3、赤小豆红枣汤

食材：赤小豆50g，不剥衣花生米50g，谷麦芽50g，红枣10个

佐料：少许白糖

做法：首先，将赤小豆、花生米、谷麦芽、红枣加水煮汤煮至熟烂，然后放入少许糖再煮小会儿即可。

脚气治疗的经络方法？

既然脚气的根本原因是湿气造成的，今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

具体学习链接：

传统中医无药自愈之【跪膝法】

【传统中医无药自愈】跪膝一周爽气一年！这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身妙法。

中医药如何治足癣？

1、枯矾、黄柏、五倍子、乌贼骨，任选一种研末备用，洗净脚后撒于患处，适用于

糜烂型。

2、苦参、白藓皮、马齿苋、车前草各30克，苍术、黄柏各15克，每日煎洗1-2次。

对水疱型或有感染时

应用，有良好效果。

3、白凤仙花30克，皂角30克，花椒15克，任选—种，放入半斤醋内，浸泡一天后，于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天，对

角化型脚气病

有良效。

4、木瓜30克，甘草30克，水煎取汁，侯温后足浴5-10分钟，每日2次，每天1剂，连续5-10天，效果显著。

5、藿香30克，黄精、大黄、皂矾各12克，米醋1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后；去渣，备用（浸泡时每天摇动数次），使用时取药液每天浸泡2-3次，每次20-30分钟，连续5-10天，效果显著。

6、丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克，水煎取汁，而后将药液候温洗足，每次10-15分钟，每日1剂，连用数日，效果显著。

7、葛根，白矾、千里光各等量，烘干研末，密封包装，每袋约重40克，每次取粉剂1袋倒入盆中，加温水约1000-2000毫升，混匀足浴，每次20分钟，7日为1疗程，连续1-2个疗程。

8、白鲜皮40克，苦参、黄柏、苍术各30克，防风20克，荆芥穗、枯矾各10克，蛇床子、地肤子、黄精、藿香各50克，葱白4枚。上药加水约3000毫升煮沸，待温时将泡足l0-15分钟，每日2次，一般用药4-5剂即可。

9、黑芝麻、花生各30克，糙米60克，磨糊煎服，1剂/日，连服数剂。

10、沙姜30克、土茵陈各15克，猪脚2个，炖服，1剂/日。

11、丁香15克，苦参、大黄、明矾、地肤子各30克，黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁，稍凉泡洗，每次10-15分钟，每日1剂，每剂可用2次。

12、夹竹桃叶20片，放入适量开水中，煮半小时，稍凉泡洗，每晚一次，连用半月，效果显著。

13、白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，加适量水，旺火熬3分钟，文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后洗脚，连用3-5天，效果显著。

14、花椒10克，盐20克，加入水中稍煮，稍凉后泡脚，每晚20分钟，连用一周即可痊愈。用过的花椒盐水可连续使用。已溃疡感染者慎用。

15、患脚气时可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。

延伸学习：

【传统中医知识篇】艾叶灰的神奇功效

以上，泡脚的方法做完后，可外用涂紫草油，效果更好。

学习链接：

传统中医常用药方之【紫草油】

艾灸治疗脚气的方法

一、艾灸治疗脚气

1、艾灸前先用热水

，可以在洗脚水中加

。只能加三者中一味。不能经常用盐泡脚，如果烂脚，也不要用醋。

2、擦干脚。一定要擦干。洗完脚必须擦干，即使没脚气的人也应如此

3、重点艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、阳陵泉，特别是涌泉穴。

4、发痒的部位也可以施灸，溃烂的部位都可以。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒的，都可以用艾灸法。一般一次15-25分钟就可立即止痒，水泡也会慢慢塌陷。

5、如有水泡，最好用针在

精灯上烧红然后刺破，在水泡处施灸。

6、脚趾缝有溃烂的，可以重点施灸侠溪穴。

二、艾灸的注意事项

1、环境通风：环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是

病人慎用艾灸。

2、避免烫伤：施灸时应及时调整灸火与

间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

3、注意次数：体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可；体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次；长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

三、艾灸的禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期

的腰骶部、下腹部，男女的

、女性私处、

等不要施灸。另外，

部位不要直接灸。此外，大血管处、

部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、

不稳忌灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、无自制能力的人如

病患者等忌灸。

脚气患者日常注意

远离足癣的最佳方法就是保持双足的干燥，避免接触病人的脚或病人使用过的鞋袜，因此平时要养成良好的卫生习惯：

【1】要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

【2】洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用以免传染他人。

【3】平时不宜穿运动鞋、

鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。趾缝紧密的人可用草纸夹在中间或选择分趾袜，以吸水通气。

【4】积极消除诱发因素，如脚汗。

【5】勿吃容易引发

的食品，如

、生葱、生蒜等。

【6】

宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚气。

【7】脚气是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及激发感染

【8】用药治疗的同时，对病人穿的鞋袜要进行消毒处理。可用日光曝晒或开水烫洗，最好用布块蘸10%福尔马林液塞入鞋中，装入塑料袋封存48小时，以达灭菌目的。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。

—END—

【传统中医正确的饮食理念】

1、五谷阴阳菜：

严格执行，百病不侵！

一日三餐要凑齐五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)，每一餐保证至少一个阴菜和一个阳菜。

【传统中医小妙招】夏季如何预防、治疗脚气

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