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帮主最近经常收到宝妈们来信息咨询如何给宝宝添加辅食的问题，确实，要给这个一直吃奶的小人儿添加辅食，是要非常谨慎的，今天就为新爸新妈们奉上宝宝辅食添加全攻略。

宝宝来到这个世界吃的第一口食物应该是妈妈的奶，在宝宝一岁以内，母乳就是宝宝最好的食物。随着宝宝渐渐长大，也要慢慢的从全奶喂养过度到辅以其他食物，对于初为人母、没有辅食添加经验的妈妈们来说，是不是有点摸不着头脑，甚至还有点紧张？那么什么时候给宝宝添加辅食最好呢？应该如何添加呢？这里面学问大着呢。

你知道给宝宝初添辅食的时间吗？

大多数育儿书籍都会告诉你，初添辅食的时间宜从4-6月龄开始。其实，这并不意味着所有的宝宝都必需从4个月龄开始尝试辅食。现代养育观念以及海内外专业人士主张，

添加辅食时，应具体看婴儿是否满足要吃辅食的条件，而不是看几个月该添加辅食;并且不主张为6个月以内的婴儿过早添加辅食

，这是因为：

.对于能够吃到质优量足的母乳，且身高体重的增加都很健康的足月宝宝，母乳在6个月以前都是他们最完美的食物。

.早于6个月甚至4个月开始添加辅食，有引发消化不良及过敏反应的隐患，因为宝宝的消化系统还不够成熟，尚不能接受复杂的食物——特别是当父母有过敏史的情况下。

.由于味觉的发育，有些宝宝在尝到了母乳以外的食物后，会被丰富的味道所吸引，从而不愿意吃母乳了，影响了妈妈乳汁的分泌，而用营养相对单一的食物来取代完美的母乳，实在是一件得不偿失的选择。

帮主特别提醒：

由此可知，辅食添加时间需要个体化和机动化。需要提醒妈妈的是，不要晚于6个月添加辅食，因为，此时宝宝的味觉发育较为敏感，广泛接触自然味道的食物（无需添加调味品）有利于预防挑食和偏食。如果辅食添加过晚，会影响消化功能的正常发育，导致宝宝营养欠佳，身体容易缺铁缺锌。而且，会错过咀嚼和吞咽能力的培养时机，影响宝宝颌骨及面部肌肉的发育以及乳牙的萌出。

如何判断宝宝需要添加辅食了呢?

现在许多的新妈妈，由于没什么经验，可能都不清楚。其实，如果妈妈细心留意宝宝的日常表现，就会发现宝宝已经在告诉你了：他要吃辅食了!

“贪吃”

。这个阶段表现的宝宝开始对别人吃饭感兴趣，就喜欢抢人家的餐具或者玩具往嘴里塞。

“饥饿”

。当宝宝出现经常哭闹，每天固定量给宝宝吃，吃完后仍然觉得饿，或者刚吃完还没到4个小时又开始觉得饿了。

“不伸舌”

。倘若宝宝的伸舌反射消失，用勺子喂食时不会被顶出。

“爱尝鲜”

。如果宝宝比较high地肯去尝试着舔进一些外人放进他嘴里的食物。宝宝能够扶着或者靠着坐，可以通过转头、前倾、后仰等动作表示想吃或者不想吃。

初添辅食4大原则

1.添加的品种——由一种到多种

初添辅食，务必一次只添一种，切不可贪多;每增加一种新的食物时，都应当有三四天到一周的适应期，看看第一次试吃后以及逐渐加量后，宝宝是否会有不适反应，如发烧、呕吐、腹泻、起皮疹、喘气困难、食后哭闹明显且难安抚等。确定没有任何问题后，才能添加新辅食。

2.添加的食量——由少到多

初试某种新食物时，最好由一勺尖那么少的量开始，观察宝宝是否出现不舒服的反应，然后才能慢慢加量。比如添加蛋黄时，先从1/4个甚至更少量的蛋黄开始，如果宝宝能耐受，1/4的量保持几天后再增加到1/3的量，然后逐步加量到1/2、3/4，直至整个蛋黄。

3.添加的浓度——由稀到稠

最初可用母乳、配方奶、米汤或水将米粉调成很稀的稀糊来喂宝宝，确认宝宝能够顺利吞咽、不吐不呕、不呛不噎后，再由含水分多的流质或半流质渐渐过渡到泥糊状食物。

4.食物的质地——由细到粗

千万不要在辅食添加的初期阶段尝试米粥或肉末，无论是宝宝的喉咙还是小肚子，都不能耐受这些颗粒粗大的食物，还会让因吞咽困难而对辅食产生恐惧心理。正确的顺序应当是汤汁-稀泥-稠泥-糜状-碎末-稍大的软颗粒-稍硬的颗粒状-块状等。比如从添了奶或汤汁的土豆泥、到纯土豆泥、到碎烂的小土豆块的过渡。

谨记！

宝妈常忽略的辅食注意事项

宝宝辅食添加，重在“循环渐进

这个时候妈妈们可千万不要以为宝宝可以吃辅食了，就着急一下子给宝宝尝试多种辅食，其实这做法是错误的，由于宝宝的肠胃消化功能可不像我们成年人一样完整，吃得太急躁的话，容易消化吸收紊乱。因而给宝宝添加辅食也是有原则的。

宝宝“第一口”辅食选“对“很关键

在给宝宝尝试辅食之前，除了宝宝吃的食物、奶之外，宝宝的肠胃道可能一下子很难适应除了奶之外的食物。因而宝宝“第一口”辅食选“对”真的很关键啊。所以相信大多数妈妈都是选择婴儿营养米粉作为宝宝的“第一口”辅食(告诉小编，不会有妈妈们第一次添加辅食就给宝宝吃肉类食物)，但是选择婴幼儿营养米粉，妈妈也要长点心，要给宝宝选择“好”的营养米粉。

不宜过早添加蛋清(蛋白)

鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物。但一开始的时候应该先添加蛋黄而不是蛋白，因为蛋白中含有一些可能会导致宝宝过敏的抗原物质。喂蛋黄的时候，每天喂1次，一开始先不要喂完整个蛋黄，应该一点点增加，比如从1/8个开始逐步增加到1个。

少用奶瓶装辅食给宝宝喂养

有的新手爸爸妈妈会用奶瓶装辅食，为的是让宝宝更容易接受辅食。其实，这样的方法在一定程度上会影响宝宝接受汤匙进食。如果宝宝不习惯用汤匙来吃辅食，日后容易排斥牛奶之外的食物，造成辅食摄取状况不佳、营养不均衡的现象发生。当宝宝刚接触辅食时，或许会用舌头往外推食物，其实并不一定是宝宝不喜欢这种食物，而是他还没有完全适应用汤匙来吃东西，这个时候妈咪们要有足够的耐心。

勿给宝宝的辅食中添加过多调味料

宝宝添加辅食要注意什么?为了减少油脂的摄取，减少宝宝的肠胃负担，建议妈咪们给宝宝添加的辅食只用清蒸或者水煮的方式烹调即可，不要用油炸或煎炒的方式来制作辅食。刚开始添加新食材作为辅食不要放调味料，等到宝宝满1岁以后，食物可以依照大人的饮食标准制作，但仍不建议放过多的调味料。

不要把咀嚼过的食物喂给宝宝

很多爸妈在给宝宝添加辅食的过程中，有意或无意地给宝宝喂食咀嚼过的食物，这种现象很不好。成人的口腔中存在很多病毒和细菌，咀嚼食物的过程中，这些病毒和细菌就会与食物充分混合。而宝宝的抵抗力不如成人，进食含有病毒和细菌的食物容易患病。

注意食物的温度

给宝宝添加辅食时，要注意食物不能过热，食物温度达到室温时最适合宝宝饮食。若刚从冰箱中拿出的食物需要加热时，要避免使用微波炉等加热器具，由于微波炉等加热器具加热的食物容易造成部分过热而烫伤宝宝的嘴。若是瓶装的食物可先将食物泡在温水中，热几分钟后再给宝宝喂食。

帮主说：

宝宝一岁以内，奶类仍是宝宝的主食，辅食之所以为辅食，就是相对奶类来说的。辅食的主要作用就是补足奶类中欠缺的部分营养成分，以及训练咀嚼能力，奶类营养全面，易消化吸收，仍是宝宝摄取营养的主要来源，所以仍需保证宝宝的每日奶量。另外，坊间传说的母乳6个月后就没有营养的说法是不正确的，只是宝宝6个月后母乳无法满足宝宝的所有营养需要，需要添加辅食来补充。

孩子到添加辅食的时候，家长们要注意，辅食作为孩子逐渐接受正常饮食的过渡阶段，也是要讲究膳食平衡的。家长不能因为肉、蛋、鱼等食品营养价值高，就多给孩子喂食，这样，日后就会让孩子形成偏食的习惯，也给孩子健康成长埋下隐患。

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月子帮帮主高芬芬，北大硕士，二孩宝妈，三家母婴企业负责人，10年母婴从业经验，原腾讯第一女主播，曾荣获中国青年创业奖提名奖，2015博鳌亚洲论坛百姓代表第一名。

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