孩子不爱吃饭怎么办？孩子吃饭胃口很差怎么办？孩子特别爱挑食，孩子最近出现了厌食的情况。很多家长会问这个问题。但其实根据进一步了解会发现，孩子不爱吃饭并不像表面描述的那么简单，有一些常识性的现象被家长归纳在孩子不爱吃饭里面，还有一些比较常见的原因也不容忽略，排除了这些因素外，培养小吃货再加上些技巧，会变得更容易。

误区：饮食安排不合理

如果一岁2个月的孩子只喝奶不爱吃饭是不行的，关键不是营养够不够，就算喝很多奶，能量足够，因为不吃能量密度高的饮食，宝宝也会逐渐消瘦，或者孩子生长曲线已经在下掉了，可能与喂养方式不正确有关，具体要了解你是怎样喂养的才行。以现有资料判断一定是什么问题造成的，太武断了。1岁以后的宝宝，奶的重要性比1岁前有所降低，吃饭变成最主要的营养来源，这个时候应该给宝宝安排3餐，奶量可以减少到400-500ml。

误区：宝宝特定阶段的心理

一岁孩子处在吐食物、扔餐具的高发阶段。并不是不爱吃、故意使坏，而是心理生理发育使然。大动作精细动作和口腔功能发育使他们能通过更灵活的方式探索事物、寻求因果联系；自我意识萌发下也不再对大人的安排那么顺从。家长除了认识到这是正常阶段外，淡化处理是关键。

误区:没及时变换辅食的性状

咀嚼能力并不是生来就有的，需要后天的锻炼，在开始添加辅食之后就应该逐步有计划地改变辅食的性状，从泥糊状逐渐过渡到细颗粒、粗颗粒、小丁、小块状，使宝宝能够逐渐适应越来越粗、越来越硬的食物，为将来接受家庭食物做好准备。这些也要循序渐进不能大踏步地就要孩子改变，一种食物的尝试允许15次的失败！

误区：宝宝肚子有蛔虫

孩子患蛔虫病以后，会出现不爱吃饭的情况，还有以下部分症状：

1、孩子常喊肚子痛，尤以脐周部位为多，揉按后可缓解。

2、孩子夜间睡眠易惊醒、磨牙和流口水。

在小儿面部、颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片，上面有细小灰白色鳞屑，即俗称“虫斑”，或指甲有白斑。

这个时候要带孩子去医院检查，服用肠虫清等儿童打虫剂，排除孩子体内的蛔虫。

除了家长在喂养孩子的误区之外，还有一些因素能够干扰孩子进行有序、顺利的吃饭进程。这些因素有的很容易控制却被忽视，有的不太被察觉，比如：

◎电视机

比较常见也比较严重的是宝宝们吃饭时看电视，老是需要人喂，老是长不好，老是营养不良！建议孩子吃饭时不能开电视。

◎孩子也有情绪

很多家长日常工作繁忙，一般都只是在吃晚饭的时候能够有比较多的时间和宝宝沟通，因此家长会抓住这个时间问宝宝今天表现怎样，或者大说道理。家长认为这种“饭桌教育”，在吃饭的轻松环境中，教育效果能够事半功倍，但其实孩子并不喜欢家长在饭桌上说教。

吃饭本是温馨愉悦的气氛，但是家长利用这个时间来说教，很容易造成孩子心理压力大，情绪低落，父母的责问、训斥会使得孩子精神压力紧张，食欲也就消退，长期如此很容易会形成不良的条件反射，使得孩子一到吃饭时精神就特别紧张，长久很容易产生厌食症，或者产生心理上的疾病，对于亲子关系来说更是得不偿失。

◎玩具抢走了专注力

在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，例如奥特曼或是火车侠，幼儿园里不能带去，回家后就捧着玩，吃饭时也不肯放手。

◎父母挑食影响孩子

有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

◎缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现其舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。

如果排除了以上这些误区跟干扰因素，我们可以借助以下这些小妙招帮助孩子改善真正的不爱吃饭的现象。

让孩子参与进来

家长不妨尝试做饭时让孩子帮你打下手吧。因为亲自参与做饭的过程，孩子在用餐时往往会给你惊喜哟。人都有个这样的心理，自己参与的事物心理上会感觉不一样，会更珍惜，对于孩子来说这是个锻炼的机会，让其更接近食材、食材变化的过程、最终享受食物，完成最初的设想。

学学幼儿园

孩子在幼儿园吃饭时很乖，不挑食、吃得又快又多。但一回到家就不但要让家长喂、不吃这不吃那，还边吃边玩，让家长非常头痛。这其实跟幼儿园更注重培养孩子良好的进餐习惯有关，

作为父母可以适当学习一些幼儿园的做法，能收到良好的效果。

跟大人一起进食

宝宝的三餐最好跟大人的三餐同步，这样大家一起吃饭，能够更好地营造进餐的氛围。宝宝天生就有好奇心和模仿能力，看见大家都吃得很香，自己也就会更有吃的愿望，相反，如果被一群人围观，只有自己一个人在吃，换了是我们自己也会觉得不舒服吧？

让孩子有饥饿感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

餐中多加孩子喜欢吃的东西

虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主，再由少至多，渐渐加入其它的或新的食物，让孩子接受各类食物，这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。

有一个观念需要强调一下，孩子1周岁之后，你可能注意到他的食欲迅速下降孩子突然开始挑食，每次只吃几口饭便没了胃口，甚至在用餐时间拒绝来到餐桌旁。由于孩子在这个年龄变得更加活跃，所以似乎应该吃得更多才对。不用担心，因为这个年龄的孩子身体速度减慢，现在已经不需要这么多的食物。

孩子1岁以后，每天需要大约1000卡的热量来满足其成长发育、能力和营养需求。1000卡的食物，其实只是一点点食物，将这些食物分成三顿正餐和两顿点心，对孩子来说就够了。

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