文：诺米妈妈

宝宝吃饭的时候喜欢到处跑，大人只能跟在后面追，追上了吃一口，然后再继续跑。然而却有这样一波儿“小吃货”，他们的食欲好得出奇！

为啥人家的孩子吃饭那么香，我家娃吃个饭就像“打仗”一样？一到饭点，地上、床上、沙发、楼梯间都是“战场”。边吃边玩，挑食、不爱吃饭、吃饭太慢……各种臭毛病。想在饭桌上顺顺利利地吃完一顿饭，好比登天。

4大原因，让宝宝“倒胃口”

如果发现宝宝不认真吃饭，妈妈们不应强行给宝宝喂饭，而是要探寻宝宝厌食的原因。排除营养元素缺乏和其他器质性疾病外，以下几点可能是孩子不好好吃饭的“罪魁祸首”。

1.吃饭时围着孩子转把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，失去饥饿感。

2.辅食喂得晚4~6个月左右就需要给孩子逐渐增加辅食。如果添加不及时，会影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶瓶及稀粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。

3.生活起居不规律学龄前儿童的消化器官尚未发育完善，消化功能不稳定，极易受到外界因素的干扰。饮食不定时定量、睡眠不足或过量，都会导致孩子食欲下降。

4.吃饭环境太嘈杂吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩子不能集中注意力，久而久之会对吃饭越来越没兴趣。

8招对付宝宝不好好吃饭

每次给宝宝喂饭，都要全家齐上阵，连哄带骗、追着喂、威逼利诱……用尽各种战术，可仍然难以撬开宝宝的嘴。怎么才能让宝宝爱上吃饭呢？

*让宝宝自己动手从1岁开始，宝宝就有了强烈的动手愿望。这时父母要做的是给他一把小勺，让他自己动手。饭洒在外面没关系，重点是培养孩子独自吃饭的能力，要经常鼓励、夸奖，这样宝宝自己吃饭的兴趣会越来越浓。

*培养定时吃饭的习惯从宝宝2岁开始，就要培养他们定时定量吃饭的习惯。给孩子适量的饭菜，家人吃完时要同时收走孩子的食物，无论吃完与否，不再给任何零食。做到正餐定时给，过时不候。

*巧用宝宝的逆反心理两三岁的宝宝特别喜欢与父母对着干，因此吃饭时，父母要装作对宝宝无所谓的样子，即便他跑来跑去，也别端着饭菜跟在后面，要设法让宝宝感到自己被忽视了。这种做法比单纯的劝说、追赶更有效果。

*饭菜换着花样做宝宝天生对没见过的食物感兴趣，可以用不同的烹饪方法，或者把食物拼成各种图案，让宝宝从直观上喜欢，以刺激他们的胃口。

*营造就餐氛围培养孩子吃饭专心的习惯，吃饭时不开电视、不能边吃边玩，保持周围环境安静。开饭时间一到，家人尽量一同在餐桌上用餐。

*减少零食“言传不如身教”，孩子模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。零食可以给，却不可过量，尤其垃圾食品应尽量不给，以免影响孩子吃正餐。

*增加进餐趣味让孩子一起参与做饭的过程，如买菜、洗菜等，在食物做法上要尽可能有变化，选购孩子喜爱的餐具等，都会增加孩子吃饭的乐趣。

*睡眠运动两不误充足睡眠，适量运动，这会使孩子的胃肠道功能保持在最佳状态。

菜“藏”起来吃得多

宝宝的味蕾密度高，对同样味道的敏感度也高，因此很容易拒绝蔬菜。如果你家的宝宝不爱吃某些蔬菜，一些“小花招”可能会帮上你的忙。

1.把蔬菜做得漂亮可爱，蔬菜的搭配尽量五颜六色，形状美观可爱，比如把胡萝卜切成花朵状，用黄瓜片拼成一张笑脸等。

2.增加宝宝与蔬菜见面的机会，试试在白米里加入甜玉米、豌豆、胡萝卜丁、蘑菇丁，再点上几滴香油，美丽的“五彩米饭”一定让宝宝兴趣大增。

3.把蔬菜“藏”起来，很多宝宝爱吃带馅食品，父母们可以经常在肉丸、饺子馅里加入宝宝平时不喜欢吃的蔬菜。多选用胡萝卜、苦瓜、番茄、青椒等维生素C含量高的蔬菜。

4.用故事吸引宝宝，用讲故事的方式向宝宝介绍食物的特点，可以增进其对食物的感情，比如吃胡萝卜前，先讲“小白兔拔萝卜”的故事，然后将菜端上餐桌，宝宝就会快乐接受。

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