在众多个公众号中发现我，算你有眼光！

早餐最好包括奶类、谷物类、蔬菜、蛋、适量肉、水果，营养就很均衡了。

大萌妈已经为您设计好了几款早餐，

周一：奶香芝士培根意面+煎三文鱼+泥猴桃；

周二：菠萝甜甜饭+香蕉派+木瓜牛奶；

周三：虾仁玉米擦擦+紫薯奶酪饼+芒果西米露；

周四：奶香绿豆小米粥+山药肉丸+紫薯山药泥；

周五：羊肝豆腐饼+菠菜汤面+香蕉；

一岁宝宝营养早餐

奶香芝士培根意面+煎三文鱼+泥猴桃

奶香芝士培根意面

原料：

培根、香菇、洋葱、土豆、牛奶、芝士片、核桃油

做法：

准备好食材，香菇、培根、洋葱切丁，土豆用工具磨成土豆丝，牛奶、芝士片。

锅中倒入核桃油，先放入洋葱翻炒。

再放入培根翻炒，然后再加入香菇、土豆丝翻炒。

然后加入鲜牛奶。（大萌妈要做煎三文鱼所以换了个锅，牛奶烧开后倒入炒好的培根）

炖的烂烂的，在加入手撕的芝士碎片，熬制黏稠，出锅前加入一点点盐即可。

给小宝宝吃意面，需要多煮一会哦，大萌妈买的是小片的意面，比较适合小宝哦。

煮好的意面和炖好的奶香芝士培根汤汁均匀搅拌在一起即可。大萌妈觉得超级好吃呢嘻嘻

小窍门：

食材可根据宝宝喜欢随意搭配，例如土豆换成牛油果，本来要做牛油果芝士意面的，大萌爸居然忘记买牛油果了哼。

煎三文鱼

原料：

三文鱼、黄油、盐

做法：

这个简单，锅里放入黄油，化开后加入三文鱼煎至金黄色，再撒上点盐即可。

鼓掌！感觉自己做出了五星级西餐厅大厨的水平呢哈哈

一岁宝宝营养早餐

菠萝甜甜饭+香蕉派+木瓜牛奶

香蕉派

原料：

牛奶、香蕉、面粉、黄油

做法：

准备好食材，香蕉、牛奶、面粉。

牛奶加入面粉里，和成面团。

香蕉碾成泥备用。

把面团揉成长条后切一小块一小块，然后干成饺子皮，切去两边不整齐的面皮。

然后包入香蕉泥。

包好后，饺子皮两边掐一下。

锅中放入黄油块，全部化开后放入香蕉派。

煎炸至金黄色即可。

煎的时候就能闻到香香甜甜的味道呢。

香蕉派+菠萝甜甜饭+木瓜牛奶香香甜甜好棒的呢。大萌吃老多了哈哈

小窍门：

包香蕉馅的饺子皮最后一定要掐一下口，要不然煎的时候容易露馅呢。

菠萝甜甜饭

原料：

红豆、莲子、花生、糙米、糯米、大米、红蜜豆、菠萝

做法：

把所有食材倒入高压锅中（菠萝切丁哦），按下煮豆键煮40分钟即可。香香甜甜菠萝甜甜饭就好了哈哈是不是特别简单。

小窍门：

食材可以随意搭配。一定要用高压锅煮，要不豆类的太硬。

木瓜牛奶

原料：

牛奶、白砂糖、木瓜

做法：

牛奶加热后加入少量白砂糖，木瓜切块或者用勺挖肉后放入热牛奶里即可。

小窍门：

不是特别熟的木瓜可以切块加冰糖上蒸锅蒸哦。

一岁宝宝营养早餐

虾仁玉米擦擦+紫薯奶酪饼+芒果西米露

虾仁玉米擦擦

原料：

虾仁、玉米、葱花、香菇、盐

做法：

准备好食材。

玉米叶子留下，玉米洗干净后用擦丝器擦出玉米肉。

然后把玉米泥、虾仁泥、香菇丁、葱花都倒入碗中，加入一点点盐，均匀搅拌。

搅拌好的玉米擦擦舀到玉米叶上，上锅蒸15分钟。

虾仁玉米擦擦

小窍门：

食材可根据宝宝喜好随意搭配。

紫薯奶酪饼

原料：

紫薯、牛奶、奶酪、面粉

做法：

紫薯泥、鲜牛奶、面粉倒入碗中和成紫薯面团。

然后包上奶酪馅。

锅中倒入油，放入紫薯饼，煎至金黄色，关火盖锅盖焖一会，小饼会松软。

小窍门：

紫薯饼煎好后，关火盖锅盖焖一会，小饼会松软些。

芒果西米露

原料：

芒果、牛奶、西米

做法：

西米前一晚煮好后放入冰箱冷藏。早上切好芒果，西米备好，牛奶加热后加入一点点白砂糖或者不加（芒果甜不甜决定加不加白砂糖啦），然后把西米和芒果肉均匀搅拌后加入到牛奶里即可。

小窍门：

推荐|一岁宝宝饭后小甜点好吃又健康

查看西米做法。

一岁宝宝营养早餐

奶香绿豆小米粥+山药肉丸+山药紫薯泥

山药肉丸

原料：

山药、胡萝卜、猪瘦肉、盐、淀粉

做法：

准备好食材，胡萝卜、山药切成碎末，猪肉剁成肉泥。

然后把食材倒入碗中，加入少量盐或者酱油，淀粉，均匀搅拌。

锅中水烧开后，上蒸锅蒸10分钟即可。

小窍门：

山药也可以先蒸好压成泥再加入肉泥中，效果可能会更好。

紫薯、山药泥

原料：

紫薯、山药、奶粉、葡萄干、白砂糖

做法：

紫薯、山药切块上蒸锅蒸15分钟。

紫薯、山药碾成泥，紫薯泥里加入奶粉、白砂糖后均匀搅拌；山药泥里加入葡萄干、白砂糖后均匀搅拌。

然后压成喜欢的形状，或者用模具压成形即可。

小窍门：

紫薯泥、山药泥可混合在一起，或者叠放在一起都行。配料可随意搭配，加入红豆沙、芝麻等

奶香绿豆小米粥

原料：

牛奶、绿豆、小米、白砂糖

做法：

绿豆提前一晚用高压锅煮好保温，待第二天早上使用。小米煮成小米粥后，倒入适量的鲜牛奶、做好的绿豆，关火后加入少量白砂糖即可。

小窍门：

一岁宝宝营养早餐食谱（八）

绿豆糕

的做法；

一岁宝宝营养早餐食谱（六）

奶香莲子绿豆沙

的做法。

一岁宝宝营养早餐

羊肝豆腐饼+菠菜汤面+香蕉

羊肝豆腐饼

原料：

羊肝、豆腐、牛肉、盐、淀粉

做法：

先准备好食材。

然后把所以食材倒入碗中，加入少量盐、淀粉，用手揉捏均匀。

揉成团按压成小饼。

锅中倒入油，煎炸至金黄色即可。

小窍门：

食材可以随意搭配。

菠菜汤面

原料：

菠菜、胡萝卜、虾仁、虾米、盐、酱油

做法：

准备好食材。菠菜切碎、胡萝卜切小丁、虾仁剁成虾泥、虾米浸泡备用。

锅中水烧开后加入面条。

煮3-5分钟后加入菠菜、胡萝卜、虾泥、虾米。

煮熟煮烂，出锅前加入酱油、少量盐即可。

小窍门：

吃之前把面条嚼碎哦。

现在加“大萌妈妈”公众号（dameng-mama),就可以看到更多精选文章啦！

宝宝辅食之小饼|自制多种小饼营养美味鲜嫩可口

一岁宝宝营养早餐食谱（七）

其实男孩更需“富养”

必须收藏|中国著名的儿科专家崔玉涛46条婴儿护理绝招

儿研所教授：幼儿吃得少很正常

介绍几款适合宝宝吃的无糖原味酸奶

宝宝辅食之香浓黑芝麻糊|自制多种做法营养健康又美味

宝宝辅食之丸子|自制多种肉丸子营养美味香甜可口

19-20个月的宝宝辅食添加菜单

盲目的自我牺牲，并不值得感恩。做妈妈的一定要看

带0-1岁的娃度假，你准备好了吗？

带娃去海边出行装备

带第一次坐飞机的小宝宝都准备哪些？

大萌妈妈

微信ID:dameng-mama

1.点击历史信息，查看更多内容

2.长按右侧二维码，关注大萌妈妈

长按二维码关注

(个人微信号：mbzj0806)

爱大萌妈妈就“置顶”吧！

爱大萌妈妈就“置顶”吧！

爱大萌妈妈就“置顶”吧！

重要的事情说三遍！

操作如下：

1、进入：大萌妈妈公众号，点击右上角白色的人儿

2、把“置顶公众号”点成绿色，就完成了哦~

么么哒~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。