宝宝不爱喝水(特别是寡淡无味的凉白开)，是很多麻麻烦恼的问题。每日拿着水杯追着喂，半天过去了，水杯依然满满的。妈妈们不禁要问:怎样才能让宝宝爱上喝水？

宝宝需要喝多少水？6个月内，婴儿只需要母乳或配方奶，不需要额外的水。喝太多水不仅会影响宝宝的奶量，还会导致营养不良，降低妈妈的产奶量。

6个月后，婴儿可以适当增加饮水量。例如，每次吃辅食后，喂几口水漱口。如婴儿拒绝，父母千万不要强迫。

婴儿1岁以后，活动量增加，对水的需求也增加。每日需少量，多次饮水，建议上午各2~3次。

如何让孩子爱上喝水？水可以帮助消化，防止便秘，维持电解质平衡，帮助调节体温...好处真的数不胜数。提供实用的小技巧，快点get起来~找一个适合宝宝的杯子宝宝不喜欢喝水，妈妈可以试着给他换一个不同颜色或款式的杯子。对新杯子的好奇会让宝宝对喝水感兴趣一段时间。让宝宝随时随地拿到水杯，平时把水杯放在显眼的位置，方便孩子拿。

每顿饭和零食的时间也要保证宝宝旁边有杯水。引导宝宝在游戏中喝水来，我们一起干杯！小白兔喝水，小乌龟喝水，宝宝也喝水。谁先在沙子里找到乐高小人，谁先喝口水。在日常游戏中加入饮水，既有趣又能让宝宝轻松饮水，一举两得。给冷开水加点味道，在水里加几片新鲜水果(柠檬，草莓，苹果你可以随意)；夏天在冰箱里放一瓶冷开水；在冷开水中加入水果颗粒制成冰棍。这些方法可以让平淡的凉白开更有吸引力。

PS:妈妈可以根据宝宝的身体状况多吃含水量高的食物。果蔬、牛奶、清汤含有大量水分，可以给不爱喝水的宝宝补充一些水分。

不建议给宝宝喝太多咸汤，会导致盐摄入过多。可为他准备不加调料的清汤，或用水果煮水喝。也要养成爱喝水的好习惯。小孩天生爱模仿，看见粑粑妈经常愉快地喝水，他也会跟着做。注意不要在孩子面前喝饮料。事实上，希望孩子多喝水，平时多陪他做运动，增加活动量，或者经常和孩子玩碰杯，过家家家的游戏，都是很好的办法。

我们可以增加孩子喝水的机会。比如他累了休息的时候及时递上水杯，但是不要强迫他排斥喝水。此外，婴儿的牛奶和辅食含有大量的水分。在他感到口渴的时候，表现出不爱喝水其实很正常。另外，宝宝喝水不够，不能只靠父母的感觉，要观察孩子的尿液。只要每3-4小时排尿一次，颜色为淡黄色，说明宝宝水摄入的量够了。

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