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环球宝宝食谱

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本期内容

金枪鱼小米豌豆粥

小米50克

豌豆30克

金枪鱼30克→放在滤网上冲去油脂

锅加水煮开→放入A、B熬熟放入C稍微煮一下即可

小米有安神、和胃的功效。金枪鱼

中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘、锌等多种矿物质和微量元素。

适合1岁以上宝宝

牡蛎海带汤

牛肉50克

海带30克

去盐分切丝

牡蛎4个

放在清水中滴入香油令其吐去泥沙

锅烧热放油

放入A炒至肉变色

放入B、姜丝煸炒一下

加水煮开后放入C煮30分钟

加盐调味即可

牡蛎每百克含锌达71.2毫克，动物肝的锌含量约为每百克11.25毫克，都可补充每日所需的锌。（

对于2岁以上的大宝宝来说，可以连汤带肉一起食用。）

适合2岁以上宝宝

补锌食物有瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。

得实用

再走啦~让我知道你是爱我哒！

回复关键字即可获得食谱：

果汁、果泥、蛋羹、早餐、午餐、晚餐、奶酪、酸奶、沙拉、汤羹、鸡蛋、肝、猪肺、栗子、百合、银耳、大枣、芝麻、核桃、枸杞、紫菜等食材；

主食类如：米粉、小米、粥、面条、小饼、饭团、寿司、炒饭、馒头、粗粮、饺子、馄饨；

肉类如：鸡肉、猪肉、牛肉、排骨；

蔬菜如：豆腐、南瓜、山药、玉米、木耳、金针菇、土豆、黄瓜、白菜、生菜、娃娃菜、菠菜、油菜、韭菜、西葫芦、西兰花、菜花、胡萝卜、冬瓜、茄子、豆角、豌豆、芹菜、彩椒、紫薯、蘑菇、荸荠；

鱼、虾类如：鱼、虾、牡蛎、海米；

零食类如：零食、布丁、蛋糕、饼干；

一些常见病的食疗如：感冒、咳嗽、发烧、健胃、健脾、便秘、腹泻、积食、上火、肺炎等；

补充微量元素食谱如：补铁、补钙、补锌、补碘等；

成长食谱如：辅食、喂养、厌食、断奶、长牙、长高、健脑、免疫力；

6-36个月食谱例6个月宝宝请回复6月;

智能问答如：感冒、肺炎、推拿、排痰、疝气、眼屎、流口水、过敏、湿疹、黄疸、吃手、发育、鼻炎、

常见病、小儿疱疹性咽峡炎、口腔溃疡、鹅口疮、腮腺炎、手足口病

月子餐

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