儿童晚餐吃什么好儿童晚餐食谱大全

儿童需要从饮食中摄取营养物质，所以营养又美味的晚餐是儿童必备的哦。那么，儿童晚餐吃什么好呢，哪些食谱孩子爱吃又营养呢?一起和小编来看看儿童晚餐吃什么好的相关食谱介绍吧!

儿童晚餐吃什么好

冬季的晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体

本文来自www.jiachangcai123.com

因此在面对晚餐吃什么的问题上，应该尽量的选择一些容易消化的食物，比如面条、米

、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候，还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒，不但可以促进肠胃蠕动促消化，同时还能达到

的功效。

本文来自www.jiachangcai123.com

儿童晚餐食谱大全

儿童晚餐吃什么好

芙蓉卷

本文来自www.jiachangcai123.com

原料：鸡

、火腿肠、

、青笋、面粉。

制作方法

与面粉揉匀擀皮;

2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅;

3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。

颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻，很受儿童喜爱。

百合四宝汤

原料：竹荪、百合、肉

、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。

调料：姜片、食盐、香油。

本文来自www.jiachangcai123.com

制作方法

1)将所有材料洗净，莲藕去皮切片，玉米棒切段;

2)锅置火上，加入半锅清水，煮沸后放入排骨，汆烫后洗去浮沫，捞出备用;

儿童晚餐吃什么好

3)砂锅置火上，加入清水，煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片，持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟，再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟，最后加入小白菜煮沸，调入食盐、香油即成。

本文来自www.jiachangcai123.com

软烂可口不油腻，汤汁鲜美，动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。

喜欢做饭的可点击关注！

学习做菜从这里开始！

为你提供家常菜做法大全！