当妈前，以为零食就是那些不太好的“垃圾食品”，当妈后才发现，在宝宝这儿，零食有新的意义——

3岁之内的小朋友胃容量还太小、活动消耗量却很大。

所以除了一日三餐以外，还需要

在两餐之间，给宝宝准备一些健康零食作为能量加油站，

帮宝宝顺利度过两餐之间的间隔，防止他们因为太饿而变得暴躁。

这就像一辆设计的不太合理的车，油耗很大油箱却很小，那就只能多加几次油啦。

零食本身就是合理膳食的一部分，咱也不用完全拒之门外，

只要把握好

零食的挑选原则

即可。

中国营养学会把各种零食用

绿码、黄码和橙码

做了区分——

●绿码零食可以经常吃

●黄码零食可以每周吃1~2次

●橙码零食尽量少吃

另外呢，糕妈再帮大家加一个

“红码”

，也就是

绝对不要让孩子碰的零

今天，给大家带来了一款可以经常给娃吃的"绿码"健康零食——

星圃来一口鲜虾片

，1岁以上就能吃！

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