儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。在给孩子补钙的问题上，你是否有以下一些困惑?

问题1：要不要补钙?

家长：“因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋，长得不好等，乱补还不如不补。”

解答：中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的情况下。婴幼儿处于生长发育关键期，更需要补钙。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙;1~4岁，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。

问题2：缺钙症状家长：“我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢?”

解答：人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙)，钙充足的婴幼儿个子长得高，钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。

问题3：如何补钙?

家长：“家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。”

解答：补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。

问题4：选择哪种钙剂好?

家长：“现在市面上钙的种类丰富，该选哪种呢?是不是越贵越好。”

解答：理论上讲液体钙是吸收最好的，实际上也和每位宝宝的体制吸收有一定关系。和价格高低更是没有多大关系。下面薄荷妈妈分别给大家介绍几款最受宝宝和妈妈们欢迎的钙剂。（品种排序按照首先字母顺序）

A：美国童年时光钙镁锌

童年时光钙镁锌成长营养液是美国ChildLife童年时光品牌旗下的一款经典补钙产品，配方天然，口感极佳，畅销全球。美国childlife专注于高品质婴幼儿和儿童营养品的研制与开发，是全球领先的婴幼儿和儿童营养品品牌。[图片]

那些年关于童年时光钙镁锌的一些小Tips:

1.童年时光钙镁锌是膳食补充剂，属于食品。建议日常食用。

2.童年时光钙镁锌作用主要是补钙，同时含有镁、锌、vd3促进钙吸收。

3.童年时光钙镁锌里边的锌是促进钙吸收的，量不是很多，如果要补锌，需要搭配23维生素。

4.童年时光钙镁锌晚饭后半小时吸收效果最好。

5.童年时光钙镁锌是柠檬酸钙，是目前宝宝吸收率最高，效果最好的钙。

6.童年时光钙镁锌可以兑温水、辅食、果汁、奶粉里吃，水温不高于60度就可以。

B:【Ostelin小恐龙儿童VD+钙咀嚼片】

Ostelin是澳洲只做维D和钙补充产品的品牌，旗下产品非常专业。

梅子口味咀嚼片，一瓶50颗2-8岁每日咀嚼2片；8-13岁每日咀嚼3片，

帮助孩子维持强壮健康的骨骼、牙齿和肌肉；实现峰值骨量，

提高骨骼强度；增强钙质吸收，改善免疫系统。

每颗含:维生素D3-300IU;钙-350mg

不含：酵母、麸质、乳糖、人工色素、香精、奶制品成分等（不会导致过敏）

这款儿童补钙和维生素D复合配方，补充钙质同时保证钙质的吸收；

之所以选择碳酸钙，是因为在胃酸作用下，碳酸钙可分解为钙盐被宝宝吸收，

同时刺激性相对较小。

C:澳洲bio乳钙鱼油

Bioisland乳钙加维生素D30粒，是唯一澳洲药房可销售的28天以上宝宝可服用的补钙剂，要通过世界上最严格的澳洲药管局TGA认证。如果你的宝宝睡眠不好、头发稀少、有枕秃、厌食或偏食、出牙迟，可能就是缺钙了！BIO乳钙提取自澳洲新鲜优质乳清，是宝宝最易吸收的天然钙源，安全无副作用。

D：英国钙水

英国头号补钙产品，其配方由专业的医生和药剂师开发研究。这是一款营养成分合理平衡的补钙产品，在帮助保持强劲骨骼和牙齿的同时还能保护心脏，肌肉和神经的健康。它包含了专家建议的每日所需的对骨骼发育起着重要作用的钙、镁及维生素D3和锌。

特点：液态钙，容易被人体吸收。添加镁、锌和维生素D3，进一步促进钙的有效吸收率。10ml的液态钙，相当于一杯250ml全脂牛奶的钙量，但液态钙不含任何脂肪（适合减肥人士）。丰富的钙量，适合6个月以上婴幼儿，少年儿童，成人，孕妇，哺乳期妇女，以及50岁以后的中老年人，也适合健美舞蹈艺术工作者。

E：澳洲Swisse柠檬酸钙150粒

大名鼎鼎的Swisse家，钙片也是安全放心。钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收。这款钙片适用于全年龄段，价格平价大牌，每天2～3片，随餐或饭后立即食用，促进青少年骨骼生长发育，防治老年人骨质疏松、腰酸背痛、抽筋驼背；适合孕妇及哺乳期妇女。

总结：宝宝口感不同体质不同会造成不同程度的吸收不同我们给宝宝补钙首先选择适宜年龄段位的品牌在根据宝宝的喜好和口感选出适合的钙剂。

以上产品都是薄荷和妈妈自用推荐，详情店内咨询。

（文章内容由薄荷妈妈参考崔玉涛微博和【斯波克育儿经】整理）

薄荷妈妈电话：18866919433（可加微信）

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