宝宝的成长速度是很快的，家长一定要注意钙质的补充，宝宝每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入标准，在不能保证足量钙摄入的情况下，应该何时给宝宝开始补充钙呢？家长们一定要掌握补钙的最佳时机。

宝宝补钙的最佳时间

一、按宝宝生长发育状况来区分

婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，例如：宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候。

或者有生长发育迟缓表现的时候，例如：宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。

二、按季节区分

婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍。

宝宝补钙注意事项

一、不是每个孩子都需要补钙

四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要，专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

二、均衡营养、合理运动保证

儿童骨健康专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

三、减少食物因素对补钙的影响

由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。

妈咪爱温馨提示

人体正常的激素分泌调节是在晚间12点以后至凌晨时期，这时血钙最低，钙剂的吸收率最高，所以在给宝宝补钙时，最好选择在晚餐后或是喝奶后半个小时服用为最佳补钙时间。

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