钙是孩子发育每个阶段都必须的物质，因此适时补钙非常有必要。每年3月至5月是儿童的生长加速期。如何抓住这个长个高峰期，补钙是关键。那么，导致宝宝缺钙的原因有哪些？宝宝缺钙有什么症状？该怎么补钙，选择钙剂还是食补？补钙的过程中有什么注意事项？

宝宝补钙的原因

在正常情况下，矿物质和钙在婴儿体重的比重分别为分别5%、2%，而2%的钙中大部分储藏在骨骼和牙齿中，大约1%的钙存在于血液、细胞间液中。钙是孩子发育每个阶段都必须的物质，尤其是幼儿阶段，因为孩子生长速度快，需要的钙也相对较多，但是宝宝在日常膳食中摄入的钙通常达不到摄入量的标准。

一般来说，母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后，妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食，比如豆制品。

儿童在两岁之后，由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少，很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下，应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。如果宝宝已经有缺钙症状，如盗汗、长牙晚或者已经由医院确诊为缺钙，家长就需要给宝宝进行治疗性补钙。

宝宝缺钙有什么症状

判断孩子是不是缺钙最科学的方法是去医院给孩子体内钙含量做一次测试，测试内容包括膳食钙的测定、尿钙的测定等。父母可以通过观察孩子是否有以下症状来初步判断孩子是否缺钙。

1.八种轻度缺钙症状

（1）盗汗：睡觉、喝奶时大量出汗。

（2）睡眠差：容易被惊醒，经常发生惊跳。

（3）白天常焦躁不安，经常哭闹。

（4）枕秃：头部有一圈头发稀少甚至没有。

（5）长牙晚，长出的牙齿不整齐。

（6）学会走路时间比较晚。

（7）频繁抽筋。

（8）指甲呈现灰白色或者有白色斑点。

2.四种重度缺钙症状

（1）佝偻病，甚至骨骼产生畸形：鸡胸、O型腿、肋骨外翻等。

（2）肌肉发育不良，运动神经不发达。

（3）大脑皮层发育异常，缺乏表情，学说话慢。

（4）免疫能力差。

宝宝该怎么补钙

补钙要选择合适的方法，特别要注意选择合适的时间和食物。

1.母乳以及奶制品

宝宝出生4个月之后的时间最适合补钙，母乳、配方奶等奶制品是给0~3岁的孩子补钙的最佳选择。孩子满4个月之后，可以添加富含钙质的辅食，比如豆制品、鱼肉等。

2.选择合适钙剂

口服钙剂是补钙剂中的首选。家长在选择补钙产品的时候，可以多选择碳酸钙等无机钙，这些钙有较高的含钙量，并且入口即化，服用方便。此外，家长可以考虑选择购买针对婴儿推出的补钙套装，按照里面的说明，定时定量给孩子使用。

3.注意维生素D摄取

补钙同时也应注意VD摄入，效果更佳更有效。补充需适度，每天的最佳摄取量为400~800单位。另外，多晒太阳可以帮助宝宝补充VD，但是沐浴阳光的时候要避免玻璃阻隔和暴晒过度。

宝宝补钙的注意事项

1.避免与植物性的食物同食

植物性食物内普遍存在的植酸和草酸阻碍钙的吸收，这2种物质与钙结合会产生阻碍人体吸收钙的多聚体。此类物质同样存在于果汁等食物中。为了减少植酸和草酸对钙吸收的影响，一些烹饪技巧需要掌握，比如在烹饪含草酸比较多的菠菜的时候，要先把菠菜在沸水中过一下，待草酸溶解之后再炒。如大米等其他食材，在烹饪前需要用清水先浸泡，以便降低其中的草酸含量。

2.选择合适的时间补钙

夜晚是补钙的最佳时间，此时人体对钙的吸收达到巅峰。可以在孩子入睡前给孩子服用钙片等，但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床。

3.补钙应作为长期任务

在较短的时间内，钙不能很好的发挥维持骨骼健康的作用，因此，补钙不能三天打鱼两天晒网。

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