文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

小孩子近视越来越多，别只怪孩子玩手机，家长们也该好好反省一下

如今近视的小孩子越来越多，也越来越低龄化，很多父母可能都会认为，这都是小孩子玩手机看电视的问题，将责任归咎于小孩子身上，却从来不从自身找问题。其实预防孩子近视很简单，只需要父母做到一点，就可以很好地让孩子远离近视的，但是却没多少父母愿意用。

小孩子近视的原因

如今的小孩子，越来越容易近视了，这是为什么呢？主要有以下几个方面的原因，尤其是最后一个，经常被忽视。

看电视，玩手机

小孩子的眼睛还未发育完全，就过早地接触手机和电视，每天看电视玩手机时间过长，导致眼睛长期处于疲劳中，这将会大大增加孩子近视的几率。

不正确用眼习惯

小孩子眼睛还未发育成熟，一些不正确的用眼习惯，比如说，看书写字姿势不正确，或者躺着看书等一些坏习惯，都可能增加孩子近视的几率。

遗传原因

小孩子近视，也是可能遗传的，如果父母都是近视眼，小孩子近视的几率也会更高，这也是一些父母疑惑，自家孩子几乎都不怎么用手机，平日里也很注意用眼问题，却依旧近视了的原因。可能就是遗传因素，导致孩子更容易近视。

过重的课业负担

很多父母为了孩子不输在起跑线，就从小给孩子报了各种培训班、辅导班，这就使得孩子用眼时间进一步增加，从而加重孩子眼睛疲劳问题，这也是导致如今孩子更容易近视的重要原因，却经常被父母忽略。

据人民日报相关报道，预防孩子近视，最简单的办法就是增加户外活动，并且有研究表明，户外活动时间与近视发生率呈负相关。也就是说，孩子户外活动时间越少，孩子越容易近视。

因此，想要预防孩子近视，最为简单的方法，就是让孩子多参加户外活动。

为什么说户外活动能够预防近视呢？

在家中玩手机、看电视的时候，眼睛焦距被固定了，并且很多时候，玩手机还是近距离观看，更容易导致眼睛疲劳，最终导致近视。

而在户外运动的时候，我们看到的景物具有层次感，远景近景交替，视野开阔，更容易调节和锻炼宝宝的眼部肌肉，从而预防近视。

室外光线充足，对于宝宝眼睛刺激小，并且周围绿色植物众多，对于孩子的眼睛会有保护作用，是最适合孩子的环境，孩子多到户外玩耍，不仅能够更有利于孩子健康成长，还能够避免孩子宅在家看电视玩手机，从而增加近视的几率。

户外运动，尤其是小球运动，比如说乒乓球、羽毛球等都是有利于眼睛发育的运动，在打乒乓球的时候，小球移动迅速，我们的眼睛也需要不停移动，这样让不仅有助于眼睛肌肉锻炼，还有助于环境眼睛疲劳，从而更好地保护眼睛。

为什么父母都不愿意采用户外运动的方法，预防宝宝近视呢？

虽然父母们可能都懂，多让孩子在户外活动，是有利于孩子健康成长的。但是却有着诸多无奈，让家长们很少使用这样的方法。

父母工作忙

对于很多家庭来说，父母都需要忙于赚钱的，因此，很多时候，宁愿孩子待在家，也不想带孩子去户外活动，毕竟在室内会更加安全，不用担心孩子的健康与安全。父母更加省心省力一些。

况且很多人每天工作已经很累了，可能下班回家，就只想好好休息一下，因此，就更加没什么心情带孩子外出玩耍了。

孩子课业负担重

一般来说，孩子放学回家，都是有作业的，因此，父母都希望孩子能够先做作业，再去玩耍，但是小孩子一方面可能作业多，另一方面可能做作业速度慢，等做完作业，不是需要吃饭，就是已经天黑，从而就只能待在家了。

此外，一些父母为了孩子输在起跑线，还给孩子报了一些培训辅导班，孩子放学后，可能还需要参加培训班、兴趣班等，因此，就更没什么时间去户外运动了。

如何利用碎片时间，让孩子“向阳而生”呢？

我们可以让孩子学习之余，抽空站在阳台5-10分钟，闭眼眼睛，面对太阳，这样可以让眼睛休息，也可以让眼睛接受阳光的自然。或者看看远处的绿色植物，调节眼睛疲劳。

在孩子放学回家的时候，可以带着孩子步行一段路，不仅可以晒晒太阳，还可以看看户外的景物，调节眼睛。

也可以让孩子放学回家后，先去户外玩半个小时，然后再回家做作业，从而增加孩子户外活动的时间。

说句心里话：

虽然父母都希望孩子不要输在起跑线，但是也不要揠苗助长，孩子参加补习班，不要跟风，年龄也不要太小，也不要给孩子安排太多的培训班、辅导班。可以多给孩子一点玩乐的时间，给孩子一个美好的童年。如果你没有时间多带孩子到户外运动，那么也别总是怪孩子眼睛近视了。

因为比起玩手机看电视，孩子更喜欢的还是父母的陪伴，与小伙伴一起玩耍，你知道么

今日话题：在预防孩子近视这事儿上，你是如何做的呢？

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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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