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月子帮经常收到宝妈们来信息咨询如何给宝宝添加辅食的问题，确实，要给这个一直吃奶的小人儿添加辅食，是要非常谨慎的。

宝宝来到这个世界吃的第一口食物应该是妈妈的奶，在宝宝一岁以内，母乳就是宝宝最好的食物。随着宝宝渐渐长大，也要慢慢的从全奶喂养过度到辅以其他食物，对于初为人母、没有辅食添加经验的妈妈们来说，是不是有点摸不着头脑，甚至还有点紧张？那么什么时候给宝宝添加辅食最好呢？应该如何添加呢？帮主告诉您这里面学问大着呢。

大多数育儿书籍都会告诉你，初添辅食的时间宜从4-6月龄开始。其实，这并不意味着所有的宝宝都必需从4个月龄开始尝试辅食。现代养育观念以及海内外专业人士主张，添加辅食时，应具体看婴儿是否满足要吃辅食的条件，而不是看几个月该添加辅食哈，靓妈们为宝宝合理的选择辅食，才能让宝宝在全面吸收营养的同时，能够更好的适应饮食的改变哦！

如何判断宝宝要添加辅食了呢？

现在许多的新妈妈，由于没什么经验，可能都不清楚。其实，如果妈妈细心留意宝宝的日常表现，就会发现宝宝已经在告诉你了：

他要吃辅食了！

“贪吃”。

这个阶段表现的宝宝开始对别人吃饭感兴趣，就喜欢抢人家的餐具或者玩具往嘴里塞。

“饥饿”。

当宝宝出现经常哭闹，每天固定量给宝宝吃，吃完后仍然觉得饿，或者刚吃完还没到4个小时又开始觉得饿了。

“不伸舌”。

倘若宝宝的伸舌反射消失，用勺子喂食时不会被顶出。

“爱尝鲜”。

如果宝宝比较high地肯去尝试着舔进一些外人放进他嘴里的食物。宝宝能够扶着或者靠着坐，可以通过转头、前倾、后仰等动作表示想吃或者不想吃。

以上这些是参考标准，并不代表必须全部实现，才能开始添加辅食。如果宝宝符合其中的一项或者几项，就可以尝试添加辅食了。

宝宝的第一口辅食应该吃什么？蛋黄？米粥？米汤？还是米粉?宝宝的第一口辅食，是TA人生中众多重要的“第一次”之一。

米粉or蛋黄？

第一口辅食首选米粉，既不易过敏，还能补充铁。同时可配合富含维生素C的水果和蔬菜，助于铁吸收。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以帮主不建议将蛋黄作为初试的辅食。

辅食添加顺序的顺序，应该由少到多，由细到粗，由稀到稠，由单一到混合。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂一种新食物，而且从少量开始喂起，浓度也要从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5~7天添加一种新食物。

4、4~5个月添加稀释果汁和蔬菜类，6~7个月添加五谷根茎类，并且尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以上开始添加肉类。

辅食喂食注意事项

1、把食物放在碗里，用汤匙来喂，让宝宝开始接受大人的饮食方式并且学习吞咽。

2、喂辅食前1个小时，最好不要喂奶。

3、千万不要用我们大人的口味来衡量宝宝对辅食的态度哦，刚开始添加辅食的宝宝，味蕾还在发育中，没吃过有咸味的东西，根本就不知道辅食加了盐才好吃，可能我们觉得毫无味道的辅食，在宝宝看来竟是人间美味。宝妈谨记，宝宝的辅食，不要给添盐或糖喔~~

帮主说

孩子到添加辅食的时候，家长们要注意，辅食作为孩子逐渐接受正常饮食的过渡阶段，也是要讲究膳食平衡的。家长不能因为肉、蛋、鱼等食品营养价值高，就多给孩子喂食，这样，日后就会让孩子形成偏食的习惯，也给孩子健康成长埋下隐患哦。

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月子帮帮主——北大硕士、二孩宝妈，三家母婴企业负责人，帮助过40万妈妈会员解决孕产育儿困惑，曾自驾生产、水中分娩，并成功走出产后抑郁，立志帮助更多新手父母，每天60秒语音分享孕育知识，让育儿生活变得更简单、更快乐！

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