宝妈们都知道怎么给宝宝添加辅食了嘛？对于给宝宝添加辅食这个问题是不是很多妈妈都存在各种问题呢？都想通过科学的喂养方式，在宝宝辅食添加初期培养起宝宝良好的饮食习惯，帮助宝宝未来健康成长呢？今天跟大家分享一个宝宝辅食添加扫盲攻略

盲点1宝宝为何要吃辅食?

在80后父母的婴儿时期，专业的婴儿营养食品，如米粉、果泥、果汁等还不普及。包括很多新手爸爸妈妈仍会受上一代人的陈旧育儿观念影响，采用普通家制食谱作为主要辅食，这里要和大家普及的是关于婴儿添加辅食的两大主要原因，为爸爸妈妈对6月龄宝宝的辅食营养问题给出了新方向，也是指导父母进行科学辅食喂养的关键。

第一、补足每天30%关键营养缺口

六月龄起，仅仅依靠母乳或者配方奶，不能完全满足宝宝每天成长所需，在能量、VD、锌、铁等重要营养素上，每天还有约30%的营养缺口需要通过辅食的科学搭配来补充。

第二、满足小肠胃的营养大需求

宝宝的胃只有约150毫升，相当于妈妈拳头那么大。普通食品的营养密度低，宝宝要吃大约260g的家制食物才能营养充足，可小宝宝小胃根本吃下那么多食物，往往是小肚子吃饱了，营养却没饱！因此，在辅食添加初期，妈妈需要给宝宝选择为他专门设计的“高密度”营养食品。

盲点2什么是辅食的首选？

第一、不过敏：很多食物都容易引起1岁以内婴儿过敏，特别是蛋黄等，在添加时要格外小心。

第二、好消化：适合宝宝娇嫩的肠胃，易于消化吸收。最好同时添加的益生菌，帮助建立健康的肠道环境，利于宝宝对于营养素的消化吸收。

第三、强化多种营养素：强化营养包括钙、铁、锌、维生素A、维生素D、DHA等，这些营养成分对宝宝的健康成长都非常重要。

根据2007年中国营养学会妇幼分会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南》明确指出添加辅食的顺序为首先添加谷类食物，如经过配方强化的婴儿营养米粉.因为米粉最不容易引起过敏，有些婴儿米粉还会采用谷类酶解工艺，将较大的淀粉分子分解成小分子，甚至添加益生菌易于消化吸收。基于以上几点，营养米粉被列为给宝宝添加辅食的首选。

盲点3让宝宝错过了味觉最佳发育机会

辅食往往被妈妈注入爱心的表现，爱子心切的妈妈常常会按照自己的个人喜好为宝宝制作营养辅食。但是，对于宝宝来说，每种没有吃过的食物，都是新鲜的、好奇的，他们并不会天生就有什么成见，通常需要妈咪培养出良好的味觉及嗅觉感受。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此是添加辅食的最佳机会，因为，宝宝通过品尝各种食物，可促进对很多食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育，也是宝宝从流食——半流食——固体食物的适应过程。

在一岁左右时，宝宝已经能够接受多种口味及口感的食物，而满足身体生长发育的需要，顺利断奶。然而，在给宝宝添加辅食的过程中，如果妈咪一看到宝宝不愿意或稍有不适，就马上心疼地让宝宝停下来，不再让吃，这样，便使宝宝错过了味觉、嗅觉及口感的最佳形成和发育机会，不仅造成断奶困难，而且导致日后典型的厌食症。

盲点4宝宝最初表现的“偏食”采取强制态度

宝宝在8个月时，对于食物已经能表现出喜厌，这就是最初的“偏食”现象。然而，这种偏食是很天真的，不能同大一点的孩子的偏食相提并论。因为宝宝在这个月龄不喜欢吃的东西，很有可能到了下个月就又爱吃了。而妈咪并不了解这一点，生怕宝宝缺了营养，对宝宝不吃的行为非常在意，十分“较真”以致采取强硬态度，结果给宝宝的脑海中留下十分不良的印象，以后很难再接受这种食物，从而导致真正的偏食习惯。

盲点5纠正宝宝厌食习惯过于心急

宝宝不爱吃某种东西时，妈咪一着急，就常常采取强迫、诱惑、收买或威胁等做法，硬要宝宝往肚子里吃，结果造成不良的心理影响。

时间一长，就会使宝宝对这种不爱吃的食物形成条件反射，即一见到便感到恶心。

长此以往，也会影响营养的均衡摄取。比如很多宝宝进食米粉，第一次往往只能吃一小勺，天长日久才能顺利进食。因此即便第一次失败，妈妈也不要灰心，慢慢培养宝宝养成辅食习惯。

辅食添加初期，新手爸妈应遵循如下原则，帮助宝宝成功迈出转奶的第一步：

1.妈妈应该给宝宝细腻、容易消化的单一谷类食物

2.6个月以上辅食：宝宝尝试多种口味的辅食，体验不同口味辅食带来的成长乐趣

3.8个月以上辅食：宝宝开始尝试更多品种以及更强质感的食物，锻炼牙齿及咀嚼能力

高密度营养辅食，应对宝宝30%的营养缺口

每个妈妈都希望宝宝能够茁壮成长，为此，妈妈希望宝宝的肚子总是饱饱的。可是即使这样，从营养上看，宝宝真的吃“饱”了吗？吃的放心吗？这是每个妈妈都关心的话题。

宝宝每天约有30%的营养缺口

许多妈妈都知道宝宝到了四到六个月的时候，需要开始给宝宝添加辅食。添加辅食的原因，一方面是锻炼咀嚼、吞咽的能力，以及良好味觉、嗅觉等的培养；另一方面也是补充营养的需要。

需要特别提醒妈妈注意的是，从宝宝六月龄起，仅仅依靠配方奶，已经不能完全满足宝宝每天成长所需了。因此，如果仅靠进食配方奶，宝宝在能量、VD、锌、铁重要营养素上，每天还有约30%的营养缺口需要通过辅食的科学搭配来补充。

看似简单的辅食添加，实际上却是一项十分重要、细致、不允许掉以轻心的事情，辅食中的营养只有全面丰富、搭配合理、易于吸收，才能达到宝宝膳食平衡目的，同时对宝宝日后形成良好健康的饮食习惯起着至关重要的作用。

满足宝宝正常的生长发育和代谢需要，有些妈妈们在辅食添加初期会给宝宝自制些粥类的辅食，这也是她们在婴儿时期第一次开始接触固体食物时的经验。但必须要说明的是，

传统的自制辅食在制作、贮存和喂养过程中都容易被污染，且营养成分单一、易流失、不易吸收。

更重要的是普通食物的营养密度低，难以满足快速成长的营养需求,宝宝的胃容量只有约150毫升，相当于妈妈拳头那么大，所以需要“高密度”营养。因此，给宝宝选择为他专门设计的“高密度”营养食品尤为重要。特别是所以越来越多的年轻妈妈开始选择配方辅食作为宝宝辅食添加的首选。

细腻润滑、配方、营养、安全才是硬道理

概括来看，宝宝对营养需求，与宝宝小胃之间的矛盾，是有解决办法的，婴儿米粉就很好地解决了这个矛盾。根据2007年中国营养学会妇幼分会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0～6岁儿童膳食指南》中明确指出的，添加辅食的顺序为首先添加谷类食物，如婴幼儿配方米粉。

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