每个父母都希望自己的孩子可以长个高个子，孩子的身高除了遗传因素外，后天的环境也很重要。家长如果发现你家的孩子出现这4种变化，那就说明，你家孩子要进入身高猛长期。

医学证明

，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素，

遗传因素大概占70%左右

。那些父母都不高，儿女却“高人一等”的情况，就是

剩下的30%其他因素

发挥了作用。

这时候，家长千万不能错过，一定要把握好孩子的生长黄金期，科学理性干预，让孩子再多长几公分。

这个时间大概是：

1~3周、4~6周

3个月、6个月、9个月

3~5岁、11~12岁

处于生长高峰期的宝宝们，身体各个方面的发育都十分迅速，在身高方面也不落后。有些宝宝甚至在一天之内就可以增高将近1厘米。

可惜的是，这个生长高峰期一般都在一周左右，不会超过十天。对于这样一个短暂的周期，如果家长想要让孩子长高，就一定要抓住时机。如何来判断呢？

一、饮食变化

孩子长高，第一个明显变化的就是骨骼开始发育。

如果孩子在成长阶段中突然开始饭量大增，胃口也变得比以前好了，这很有可能说明孩子正在处于生长高峰期，身体正在长个，平时的饭量已经供应不上身体的需求量了，所以才会胃口大开。

想要宝宝身体发育的更好，妈妈就要保证白天母乳或者配方奶加一定量，可以添辅食的稍大宝宝营养要全面均衡，多做一些他平时喜欢吃的食物。

因此，虽然宝宝的一日三餐建议定时定量，但可以在两餐之间补充身体所需，比如

提供酸奶、水果等加餐

。保证每天

摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素

二、睡眠变化

孩子在成长的过程中也会分泌一些生长激素，随着孩子的不断成长，激素的分泌也会增加，来帮助孩子长高。如果孩子在一段时间之内

变得比较嗜睡

，说明孩子体内分泌了大量的生长激素，这也是孩子正在长高的信号。

对于这种情况，家长要给孩子

塑造一个良好的休息环境

，并帮助孩子养成早睡早起的好习惯。这不仅能够提高睡眠质量，还可以帮助孩子的身体更好地发育成长。在成长的过程中，无论何时，良好的作息与充足的睡眠都是十分重要的。

三、情绪变化

进入生长高峰期的孩子由于各方面都在迅速的成长，情绪上也会出现一些波动。他们可能会变得比较易怒，又是暴躁不安，又或者经常哭闹。

当家长遇到孩子“性情大变”的情况，不要焦虑与不知所措，一定要先控制好自己的情绪，让自己保持一个冷静平和的心态，然后再来帮助宝宝安抚情绪，多关心他们。

如果孩子长期处于一种紧张的心理状态，很有可能会

影响体内的激素分泌

，进而影响孩子的身高发育。所以，为了孩子能够健康成长，家长最好能让孩子处在一个轻松愉快的环境之中，平时不要大声训斥孩子，要多和孩子冷静地进行沟通与交流。

四、身形变化

孩子某一阶段的身高虽然在不断增长，但肉眼是很难看出来的。这个时候就需要有一个外在对比物来衬托孩子身高的增长了。小宝宝的生长速度很快，虽然上一年的衣服，这一年穿上会小是很正常的事。

但是如果孩子短时间内，本来很合适的衣服就变小了，说明孩子在猛蹿，身高在快速增长。这个时候妈妈还是赶紧给孩子买新衣服吧，衣服太小，对正在发育期间的孩子来说，非常受影响。

纸尿裤也是一样的。一般来说，尺寸合适的纸尿裤都会遮盖住宝宝的肚脐，如果纸尿裤的腰围已经低于宝宝的肚脐，说明宝宝已经长高了，再给他穿原来的纸尿裤，不仅会让宝宝腰部出现勒痕，擦伤肌肤，而且还会出现漏尿的情况。这个时候就需要更换大一号的纸尿裤。

以上这4个信号都说明宝宝正处在高速发育期，父母们要多留心，不可做一些阻碍其成长的事儿，比如：

不要给宝宝睡很软的床垫

长期睡很软的床垫容易给脊椎造成伤害，长期下来，不仅仅会影响身高，对宝宝的身姿也是一大危害。

不要喂太饱

孩子吃得越饱，对长个子越好？其实不然，孩子的身体在适度饥饿的状态下，会分泌更多的生长激素，促进生长发育。宝宝“主动吃”与“被动强喂”，完全是两回事。

不要给孩子乱买营养品

现在的孩子，基本上营养都不缺乏，所以不要乱给孩子买大补的营养品，因为他们吃多了，导致营养过剩堆积过剩反而不好，这样的情况下，还会阻碍个子长高！

补钙最好的还是平时通过食补做足准备，而母乳和奶制品补钙是最好的。只要宝宝平时就补足奶量，钙质是足够的，并不需要钙片等额外补钙。家长们可以做的是什么呢？

1、鼓励宝宝运动

坚持运动对身体健康、生长发育都有好处，运动还能刺激宝宝的身体分泌更多的生长激素，有利于宝宝长高。例如有氧运动，就好比游泳，慢跑等能促进骨骼生长。

妈妈可以多带着宝宝去游泳，也可以多做一些弹跳运动，锻炼宝宝的腿部肌肉，比如跳绳，也可以做一些伸展运动，能够拉伸肢体和肌肉，增加身体的柔韧性，打开身体，有助于血液和氧气的循环。

但是这些运动都要保证在孩子体力达到的情况下做，不可强迫孩子，否则会伤害到孩子。

2、合理补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收，对婴幼儿的骨骼发育非常重要，但是在日常的饮食中比较难获取，需要额外补充。

研究表明，足月婴儿出生后需补充维生素D10μg/d（400IU），才能维持血清的正常水平，不至于出现临床上维生素D缺乏的表现。

3、营养丰富，饮食均衡

保证孩子的营养充足，并不是让你把他养成一个小胖子，只要营养足够就可以了，不必要吃的太多，否则的话，可能会过度肥胖的。我们要给他的饮食提供均衡的状态，荤素搭配着，除了肉之外，也要有一定的水果和蔬菜。

宝宝长个并不是匀速均衡发展的，而是某个时期突然长高的，所以，妈妈们一定要牢记这些“信号”，别白白错过啊！我们手上可是把握着30%改变命运的机会呢！

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