夜深人静地时候，是磨牙的时候。磨牙的时候很烦人，

一阵阵咯咯作响,令人毛孔悚然

我在后台常碰到被孩子晚上

睡觉磨牙困扰的家长

——夜深人静的时候，孩子看起来睡得挺沉，却常把牙齿磨得吱吱作响，像小老鼠啃东西似的。

有家长发觉，孩子醒来以后精神萎靡，上课精力不集中，

这让家长们很焦虑！

在这里，根据我的经验讲一讲磨牙的原因及

儿童磨牙应如何应对！

还有，磨牙并不是大人的专利，很多宝宝也会有磨牙的问题，哪些原因会导致宝宝磨牙呢，

今天橙妈就和大家聊聊这个话题。

1.消化道功能障碍

A.消化不良，晚饭吃得过饱：

临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，

通过神经引起咀嚼肌持续收缩。

寄生虫感染：

睡觉磨牙有可能是肠道寄生虫引起的，需要带孩子到正规医院进行详细检查，不要让孩子吃不干净的食物，及时消灭肠道内的寄生虫，寄生虫感染是导致儿童磨牙的常见原因，

生活中要注意饮食卫生。

2.神经过度兴奋

C.睡前情绪波动大：

睡觉前看激烈的电视剧或者剧烈运动会导致情绪波动过大，情绪波动大会影响睡眠质量，晚上睡觉时会出现磨牙的情况，因此晚上睡觉前最好不要让孩子看激烈的电视剧，

睡觉前要注意情绪的调节。

D.白天儿童玩得过度，

过于兴奋或过于疲劳。

E.幼儿园和家长给孩子的学习压力过重，

父母态度粗暴，

导致孩子精神压力比较大。

3.不良饮食习惯

晚餐不宜吃得太饱，尽量控制七分饱，不良饮食习惯也会引起睡觉磨牙的情况，睡觉前最好不要吃零食，睡前不要吃甜食否则容易出现磨牙的情况，而且也会影响到牙齿的健康，

容易导致龋齿的发病。

4.口腔疾患

.牙齿排列不齐，

咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，

会引起夜间磨牙。

B.孩子8-12岁换牙期间，

因为牙龈发痒，很容易产生轻微的磨牙现象，

这期间轻度磨牙属正常现象。

缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，

常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

看到这些宝妈们不要过于紧张，先观察一段时间，分析一下孩子是病理上引起的磨牙，

还是心理性的原因：

如果是有面部或者口腔疼痛的问题，

疼痛缓解就会停止磨牙。

如果是心理压力导致的，那么就要想办法多舒缓孩子的神经，让他日常活动中轻松愉快些，

不那么紧张。

当然，孩子的成长本身就是要伴随着很多压力，完全避免压力也是不可能的，

咱们当父母的尽力就好。

5.宝宝磨牙该怎么治疗？

宝宝磨牙，治疗的关键是对症下药。此外，治疗不可能一招见效，

还需要一些措施减少磨牙造成的危害

A.调整饮食

先看儿科医生以排除寄生虫、以及评估全身的营养状况，饮食上应合理调配膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，

以免引起胃肠不适。

B.定期牙科检查

定期常规的牙科检查必不可少。对有咬颌问题的，尽早干预治疗。反颌可以在四五岁就开始矫治器的佩戴，进行调整。有牙咬合不良的进行调颌治疗，磨除牙齿高点或障碍点后

可减轻或消除夜磨牙。

C.抑制孩子磨牙可在睡前戴上颌垫

刚开始可以用1mm厚的软垫，均匀覆盖在上颌及全牙列。有些磨牙严重的，软颌垫会被磨穿，则换成2mm厚的硬颌垫继续佩戴。戴上后可阻断牙颌干扰对磨牙的触发作用。晚上戴，清晨起床后取下，一般戴半年可消除夜磨牙。

颌垫还可起到保护牙齿的作用。

D.消除心理原因

最后，给孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境，

消除各种不良的心因性因素。

E.虫

近年由于卫生习惯和条件改善，寄生虫引起的磨牙已经退居次要位置，但是宝宝磨牙并不排除肚里有蛔虫的原因。因此，宝宝也要做好卫生清洁，杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁，

从而进行磨牙治疗。

F.纠正使用牙齿的不良习惯

有些孩子喜欢单侧咀嚼，也有些孩子热衷于嚼口香糖，或者喜欢咬铅笔杆，这些都是不利于牙齿健康的坏习惯，它们也是导致宝宝磨牙的因素，

妈妈应当帮宝宝纠正。

G.改善咬合

咬合不良是引起磨牙的原因中较为悲催的一种，因为它只能改善却无法根治。最直接有效的方法是为孩子定做一个牙垫，晚上睡觉前戴在牙颌上，

早上取下，缓解肌肉紧张。

H.积极补充缺乏的营养

磨牙的小孩子可能是缺乏维生素D，所以小孩子磨牙一定要积极补充维生素D才行。在饮食上做好调整。宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡。此外，孩子吃饭还要定时定量，睡前不要再吃零食。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，

体内湿热过盛，更容易生病。

I.适度按摩

爸爸妈妈可以每天帮宝宝进行按摩，即搓热手心放在宝宝肚脐处以顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。这样做可以帮助宝宝的肠胃蠕动，

间接减少磨牙状况。

往期回顾

80后家长犯过的这个错，我们90后家长一样也会犯

新手妈妈这样囤货，一次就可以搞定！

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