缺钙补钙，多少年来一直是妈妈们关心的话题，很多家长总是担心宝宝缺钙。那么如今我们应该怎样给宝宝补钙呢？下面我们大家一起来了解下吧~

钙对于人体的重要性

钙是人体内含量最丰富的矿物质，基本上

所有的生命过程都需要钙的参与

构成骨骼和牙齿重要成分

，99%的钙集中在骨骼和牙齿；

钙维持神经与肌肉的兴奋与活动，

心脏的正常搏动也需钙离子参与

钙对许多参与细胞代谢的大分子酶以及一些

蛋白质分解酶等都有调节作用

参与血凝、激素分泌

等活动；

但人体不能自身合成钙，体内的钙质必须通过饮食从各种食物中获得。

宝宝缺钙的症状

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态;

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒，睡觉磨牙;

3、白天常出现烦躁，坐立不安;

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐;

5、学步迟，腿抽筋，身体无力;

6、阵发性腹痛，但又查不出病和虫;

7、偏食或厌食;

8、指关节明显较大，指节瘦小无力;

9、经常出现抽搐症状;

10、指甲灰白或有白痕。

专业的医生一般会通过四个方面来确认：

日常膳食钙摄入低于推荐摄入量的70%；

排除维生素D缺乏；

具有骨钙化不全等典型佝偻病症状；

微量元素检测

我们每天需要多少钙？

最新版中国居民膳食指南指出我国各年龄健康人群钙的推荐每日摄入量为：

0到6个月200mg；

6个月到1岁250mg；

1岁到4岁600mg；

4岁到7岁800mg；

7岁到11岁1000mg；

11岁到14岁1200mg；

14岁到18岁1000mg；

18岁到50岁800mg；

50岁以后1000mg；

孕早期800mg，孕中晚期和哺乳期1000mg；

做好这几点宝宝不会缺钙

我家宝宝缺钙吗？妈妈问问自己就知道了，只要做好以下几点，就不会缺钙哦！

1、孕期、哺乳期妈妈补足钙质

孕中晚期和哺乳期妈妈膳食中钙要比普通人多摄入200mg，应达到每天1000毫克。

2、保证宝宝每天充足的奶量

母乳含有丰富的钙质，且易吸收，除此之外，最好同期经过食物添加摄入更多钙质。

同期服用乳清乳铁蛋白效果更佳。

3、宝宝出生2周后开始补充维生素D

钙补充了但不一定能被身体吸收，而维生素D是促进钙吸收的重要物质，所以各个权威机构都建议宝宝出生2周后就应该每天补充400IU维生素D；至少应该补充到2岁。

金苹一族的钙添加VD3和VC，能够更加有效地促进钙的吸收。

4、添加辅食后提供富含钙质的食物

从宝宝开始添加辅食，就提供丰富的主食以及肉类蔬菜瓜果，时常提供含钙质丰富的食材。

总结下：

1、保证宝宝各阶段充足的奶量；

2、2周后每天开始补充富含维生素D的钙质；

3、添加辅食后常提供富含钙质的日常食物如豆制品、绿色蔬菜；

如此，就能轻松获得各阶段身体所需钙。只要掌握科学的喂养知识，日常饮食稍花些心思，就能获得所需营养。如再保证充足的户外运动、良好的睡眠，那宝宝身体就更会棒棒的！

现在，你还担心宝宝缺钙吗？

只要喂养方式正确，补充适宜，就可以摄取到足量的钙，促进宝宝更加健康的成长！

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