2022年阳历年刚过，门诊的小长队又排起来了。前来就诊的大部分都是孩子、宝宝。一波流感袭来。提醒大家一定要做好流感防护准备。出门戴口罩，进门必消毒，为了宝宝、孩子，为了家人，一定要多加注意。

感冒是很常见的，为了防止感冒严重，我们应该提前做好预防，尤其是宝宝更应该做好预防准备。呼吸道感染是临床上一种常见的小儿疾病，一年四季均可发生，尤其冬季多发，若不及时治疗会给宝宝健康成长与发育带来比较大的影响。预防大于治疗，那么应该怎么预防呢？

1、注意饮食均衡

俗话说病从口入，若想降低小儿感冒的发生几率，均衡营养也是非常关键的，尤其要注意不可过度喂养，否则形成内有积滞，诱发小儿感冒。建议平时适当多摄入新鲜的蔬菜和水果，对主食、肉类要适当节制。

2、保证足够的休息时间

充足的睡眠对于人体健康的重要性不言而喻，尤其对于身体抵抗力较弱的小宝宝的们来说，更的保证足够的睡眠时间，除了可以有效的增强抵抗力，减少感冒几率外，同时还可以促进生长激素的分泌，对其健康成长与发育也是非常有帮助的。睡眠好了抵抗力就比较强，即可有效的抵御感冒。

3、及时增减衣服

在现实生活中家长朋友们要注意小儿穿衣要适量，宜少不宜多。这是由于大多小儿好动，同时其身体代谢比较旺盛，耐寒能力较强，因此，平时不可以穿的过多，否则会导致面体出汗多，丧失体液的同时，还会让身体“毛孔”经常处于“开放状态”，在此时就非常容易受风寒侵袭，因此极易受凉感冒。建议增减衣服要及时和适量。

4、注意卫生

平时生活中家长还要帮助宝宝养成讲究卫生的好习惯，勤洗手。尤其外出玩玩回家后，首先要及时洗手，这样可以有效的避免病毒、细菌的感染。但是也不可以过度清洁，否则会破坏身体本身的抗病能力，进而就会增加感冒的发生几率。

5、保持精神愉悦

良好的心情是一切美好食物的基础，家长还要注意让宝宝尽量保持良好的心情，有效的减少紧张焦虑和压抑，从而增加身体抵抗力，对于避免感冒也有比较大的帮助。

6、保持室内空气清新

在冬季，要注意保持内室空气清新，感冒流行季节，尽量少去人多、密闭、空气不流通的地方，天气好去户外活动，呼吸新鲜空气，增加体育锻炼，加强体格锻炼，有效提高抵抗力。

综上所述，养成良好生活习惯、适当参与体育锻炼，以有效的提高机体免疫力等，可降低感冒的发生几率。感冒疾病要早发现早治疗，同时生活中还要注意多休息，多补充水分，同时要保持室内空气流通，避免继发细菌感染。

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