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吃饭时人的一种本能，也是一种最基本的需求，对孩子也不例外。可是在我们的日常生活中，却往往容易出现这样一幕：孩子玩的高兴，大人端着一碗饭跟在屁股后面追，又哄又骗，“宝宝乖，吃一口妈妈带你出去玩。”“再吃一口带你去游乐场。”这个画面熟悉吗？

相信大多数妈妈都不陌生，吃饭变成了如此困难的事情，你知道为什么吗？好的吃饭习惯，是从一添加辅食就开始培养的。

昨天的留言中好几位妈妈问道了这个问题，今天文章的主题，我们就来说一说宝宝不爱吃饭的原因，和宝宝不爱吃饭怎么办。

宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不爱吃饭，麻麻们不要一味的抱怨，没有哪个宝宝天生如此，很多时候是我们的误导造成的。

、饮食单调，很少换花样

有位麻麻留言说，宝宝最近的胃口越来越差，饭量还不如以前的一半了。仔细一询问才知道，原来她每天中午都给孩子吃蒸鸡蛋羹，下午吃肉松拌饭，已经连续三个月了！

天呢，好可怜的宝宝，三个月每天重复吃一样的饭，这是一种怎么的感受！换成我们大人，三天都受不了，可怜孩子小，还不会说话，要是能表达自己的想法，还不是道对麻麻进行怎样的“血泪控诉”呢。

、追着喂，哄着吃

端着碗跟在屁股后面追，或者是一顿饭喂上一个小时，这种场景我们再熟悉不过了，就像有的麻麻形容的一样，“吃顿饭就跟打仗似的。”跑着吃，玩着吃，看着电视吃，都会降低孩子对事物的注意力，吃饭速度自然就会慢了。关掉电视，收起玩具，准备一个宝宝椅让孩子坐好，集中精力去吃饭。

、嘴不闲着，吃零食太频繁

人在什么时候吃饭最香？当然是饿的时候。而饱的时候，即使是美味佳肴，也丧失了吸引力。有些家长，特别是爷爷奶奶老担心孩子饿着，老想着塞零食给他。经常能看到这样的情景：小朋友在玩得正高兴，爷爷奶奶拉住孩子，往他嘴里塞上一口香蕉、面包之类，根本不管孩子饿不饿。

、按书本上的饭量去要求孩子

每个孩子的饭量都是不同的，有些麻麻过度依赖书籍，宝宝达不到书上所说的饭量，就会很紧张，认为孩子吃不饱。其实书上写的只是一个大概的参考，每个孩子的胃口都是不一样的，只要宝宝的身高和体重增长正常就可以了。

、恐吓、强迫孩子多吃

当孩子吃饱后，如果家长还反复的要求他多吃一些，就会让吃饭变成一种任务。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，正常的食欲也会被破坏。

、片面追求高营养

肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。这是很多爸爸妈妈们的误区，以为只要是有营养的东西就可以胡乱塞给孩子吃，殊不知这样的做法只会给孩子们的肠胃造成负担，引起消化不良，降低孩子进食的胃口。

、饮食无规律

无固定进食时间，正常的胃肠消化规律被打乱。爸爸妈妈们要审视一下自己是否总是无规律的喂食孩子，让孩子原本没发育完全的肠胃无从适应。如果是这样，那就要求我们从现在开始合理安排孩子的饮食时间了。在正常的饭点喂食孩子，当然如果孩子不吃就不要强迫，晚一点等孩子有了空腹感再喂就可以了。

怎样培养合格的小吃货

、给宝宝创造一个安心吃饭的环境，定时、定点

每次吃饭前都让宝宝在自己固定的餐椅里做好，洗干净手，收起玩具，戴上围嘴，用这一系列的动作告诉宝宝，我们要吃饭了，长此以往，宝宝就能形成一个良好的吃饭习惯。

、根据宝宝的信号喂食，允许宝宝决定自己的食量

吃多少是孩子的事，允许他自己来决定，父母干预过多，会让孩子讨厌吃饭。

吃辅食要观察宝宝的信号：不想吃或者吃饱的时候，宝宝会闭上嘴巴，扭头或推开勺子，不愿意坐在餐椅上；而宝宝身体前倾、小嘴张开，甚至用手抢食物时，就是“妈妈我还要”的意思了。

、给宝宝树立样

良好的榜

充分发挥榜样的作用，可以让孩子“看大人吃饭”，大人一边吃一边吧唧嘴，做出夸张表情，让孩子感觉到食物非常美味，能勾起孩子对食物的兴趣和尝试的欲望。

“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

、选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。

、经常变换食物的类型

宝宝可以吃的辅食种类很多，麻麻们千万不要偷懒，多变换一下辅食的类型，增加辅食的种类，从色香味的变化上来吸引宝宝对辅食的兴趣。辅食清单和详细做法我会继续更新，敬请关注。

、合理控制零食，少吃甜食

零食吃多了，增加饱腹感，会影响正餐的食物摄入；而喝惯了甜水、果汁，会让宝宝不愿意喝味道平平的白水。

由于宝宝天生喜爱甜的口感，可以在最初添加辅食时从蔬菜开始，然后逐渐加入水果；一开始就吃香甜美味的水果泥，可能会让孩子不喜欢菜泥的口味。

、允许孩子对食物有偏好

每个人对事物都有一定的偏好，虽然偏食、挑食都是不好的习惯，但要允许孩子有自己的偏好，不爱吃的不要强制，可以改变烹调方式，如宝宝很讨厌吃鸡蛋，千万不可硬逼着宝宝吃，而是应把鸡蛋变着花样做，如水煮蛋、鸡蛋炒饭、蒸蛋羹等；不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，大多宝宝都喜欢吃带馅的食物，同时注意加强食物的色、香、味、形。

（宝宝辅食专题明天继续更新）

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