“宝宝最近不爱吃饭了，怎么办？”这应该是妈妈们在炎热的夏天最关心的问题了。

不吃饭排除是生病的原因之后，再来想想：天气炎热，我们大人是不是也食欲不佳，不想吃饭？如果是，那更何况幼小的宝宝呢。

夏天为什么会食欲不佳？

天气热了，体内的消化液和消化酶分泌减少，肠胃工作效率变低，导致食欲下降。也可以简单的理解为

身体的自我调整

，当消化系统工作效率变低时，大脑的下丘脑会对身体下达降低食欲的指令，以确保肠胃不会负荷过重。

当然，宝宝不吃饭，除了这个，还有一些其它常见原因。

1、汗出的多，水喝的少。

宝宝新陈代谢旺盛，相对成人更容易大汗淋漓。如果不适当补充水分，这个时候宝宝会处于缺水状态，导致消化功能减退，食欲降低。尤其当你发现宝宝尿量减少、尿液偏黄时，请注意及时给宝宝补水。

温馨提示：

让宝宝喝水可能是一件很头疼的事情。但要知道宝宝很容易受到大人的影响，当宝宝处于一个愉快的（喝水）氛围时，他也能有样学样（喝水），所以不妨和宝宝来一个干杯游戏，或者喝水比赛等等。

2、饮料、果汁喝的多。

当宝宝拒绝喝水时，很多父母会选择饮料、果汁当做宝宝的补水品。由于宝宝爱喝，而且感觉果汁营养更丰富，于是妈妈觉得宝宝多喝点也没关系。结果就是，宝宝因糖分摄入过多而产生饱腹感，吃正餐时自然就没有胃口了。

温馨建议：

果汁可以给，但不宜多给，具体可以看这篇文章

原来宝宝并不宜多喝新鲜果汁！

另外，推荐一款不错的夏季饮品—

绿豆汤

，富含钾和维生素B族，既补充出汗所丢失的营养物质，又能缓解夏季食欲不振。食用绿豆，还能补充膳食纤维。

3、平时饮食口味太重。

有好几个妈妈跟我说过同样一件事情——“

宝宝最近不爱吃饭，可是从外面打包回家的就很爱吃。

”除此之外，还存在另一个普遍现象「天气热，家庭饮食结构发生变化，饭菜的口味变重。」对于味蕾敏感的宝宝而言，如果吃过一些口味过重的食物之后，就很容易造成宝宝偏食。

温馨提示：

三岁以下的孩子，

单独准备一些清淡的食物。

4、来自父母的压力。

天气炎热本身是不可抗的自然因素，难免出现食欲不振。可是宝宝不吃饭，妈妈或者其他家人就容易焦虑起来，于是，那些强迫宝宝进食的画面就出现了，这样反而让宝宝更加厌食。

也有妈妈说，“我从来不强迫，但我还是着急呀，总忍不住想要喂他两口”。要知道，宝宝对于妈妈的情绪反应是非常敏感的，可能你是无意中表露出来的，宝宝都能轻易察觉。而且情绪是会传递的，你的焦虑无形中给宝宝造成进食压力，从而更加拒绝进食。

温馨提示：

宝宝不吃不强求，拒绝强喂或者追着喂。

我发现心态平和的妈妈，很少碰到宝宝不爱吃饭的问题，因为平和的心态是培养宝宝良好饮食习惯的关键之一

（回复【

】可以查看如何培养宝宝好的饮食习惯）

，同时也给了宝宝一种健康的心理暗示，这至少不会让宝宝厌食。

综上，不管是什么原因宝宝不爱吃饭了，妈妈都需要多一些耐心，一方面等待宝宝食欲的恢复，另一方面可以

多餐少吃

。多餐少吃的食物也需要多元化，夏天可以多吃一些水果蔬菜蛋奶类的食物。

但无论如何，你都要明白一个道理：

饿了自然会吃。

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