“医生都说了，小孩子要多补钙”

“宝宝枕秃，会不会是缺钙了”

“来来来

给娃吃这个钙片”

自宝宝出生起

宝妈们就不断接受到这样的信息

似乎宝宝最容易缺的就是钙

熟不知，只注重补钙

却可能让宝宝成为

“缺铁娃”

？？？

请听小铁人慢慢道来

小铁人从哪来？

宝宝一出生，就拥有妈妈赠予的“储铁小仓库”，可是，这个小仓库最多只能满足宝宝出生后

4-6

个月的需求，

个月后，如果没有及时为宝宝补铁，仓库里的小铁人就消失殆尽，宝宝就会缺铁。

离开小铁人的宝宝会怎样？

宝宝会贫血

当人体缺铁时，血红蛋白的合成就会减少。婴儿血红蛋白的正常值是

11-13

克，当血红蛋白低于

克，就是“贫血”。如果长期处于贫血状态，将导致脏器供氧不足，影响脏器功能的成熟。

运动功能发育障碍

缺铁导致肌红蛋白合成下降，使宝宝肌肉软弱、运动能力下降，进而影响动作发育。

免疫功能下降

缺铁会使宝宝的防御主力淋巴细胞和吞噬细胞战斗力大大下降，当有细菌、病毒入侵时，宝宝就容易生病。

影响智力发育

有研究表明，缺铁性贫血患儿的智商、运动指数明显低于健康儿童。

消化道功能减退

缺铁使消化酶活力下降，宝宝食欲减退，不愿吃东西加重缺铁，形成恶性循环。

应该如何帮宝宝留住小铁人？

孕期适量补铁

孕期适当补铁可增加宝宝出生后铁的“库存量”。

早产儿补铁要趁早

早产儿的铁储备明显不足，出生2-4周就要在医生的指导下开始补充铁剂。

个月后开始添加辅食

4-6

个月后，需要为宝宝陆续添加铁强化米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。

★补铁食物小常识

食物中的铁一般分2类：非血红素铁和血红素铁。

两者的区别就在于

吸收率高低

平常我们所吃的

大米、小麦、豆类等植物性食物

含的就是非血红素铁，这种铁在被宝宝的吸收过程中容易受草酸等成分的影响，导致吸收率降低。

相反地，血红素铁吸收率较高，吸收过程也不容易受影响。

动物性食品肉类、鱼类、动物内脏

等含的就是血红素铁，

是宝宝补铁的首选食物

人们常说的补铁食物菠菜和蛋黄中的铁都是非血红素铁，十多斤菠菜的补铁效果可能才抵得上50g猪肝，吸收率远远低于动物性食物。

如何让小铁人和宝宝做好朋友？

就如补钙要补充维生素

一样，补铁也要补充维生素，小铁人的好伙伴则是维生素

啦！维生素

能让铁更好地被吸收，所以宝宝吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。

除了维生素

，小铁人还有另一个好伙伴——

乳铁蛋白（

乳铁蛋白是一种铁结合蛋白，是唯一能在肠道中能运载铁离子的物质。通过

补铁，铁的吸收率是直接补铁的

咔哇熊亲融配方奶粉

特别添加乳铁蛋白

万中取一的黄金营养素

助宝宝补铁一臂之力

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