两三岁宝宝每天晚上10点多睡觉，会不会太晚呢？

两三岁的宝宝最好能在晚上九点半之前上床睡觉，这样更有利于宝宝的生长发育，因为每天晚上的十一点至第二天的凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段，只有处于深度睡眠状态，才能更好地促进脑下垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长，保证宝宝的身高达到标准要求。

宝宝从上床睡觉到睡着，再到进入深度睡眠状态，需要一个小时以上，所以说，宝爸宝妈必须提前一个多小时让宝宝上床睡觉。

此外，每天早上的五点至七点也是生长激素分泌比较旺盛的阶段，宝爸宝妈也要尽量保证宝宝在这个阶段处于深度睡眠状态，最好能到七点以后叫醒宝宝起床，这样就能保证宝宝一整晚睡觉时间达到九个小时左右。

一天中最需要把握的睡眠时间

生长激素在夜间睡眠状态的分泌量会明显增加，80%的生长激素在人睡眠时分泌。

晚上11点-凌晨2点是分泌的大高峰期，早上5-7点是生长激素分泌的小高峰期。

宝宝在此时只有处于深度睡眠状态，血液中生长激素的浓度达到最高峰，才能保证生长激素的正常分泌。

所以孩子最好是在晚上9:30之前上床睡觉，以保证在11:00的时候能进入熟睡状态。早上7:00前最好不要叫醒孩子，这样可以最大程度的保证生长激素的正常分泌。孩子习惯的培养需要家长的引导和督促，相信在我们家长的坚持下，不久就能看到自己期待的结果。

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