鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

秋风萧瑟，气温不断下降，很多妈妈、老人为了降低宝宝生病概率煞费苦心，大鱼大肉做起来美其名曰要添加营养，有的甚至让孩子大门不出二门不迈，这样所谓全面的呵护就真的能让宝宝躲避病毒侵袭万事大吉吗？那可不一定！

很多妈妈说孩子刚出生时候身体一直很好，到了孩子六个月就特别容易生病，发烧感冒更是家常便饭；还有的妈妈说宝宝三岁入园第一学期，就没有过全勤。在病毒肆虐的季节，免疫力低的宝宝就会常常中招，孩子遭罪，大人心痛。

免疫力到底是什么？

免疫力很神秘，看不着摸不到，但是它又离我们很近。免疫力是人体识别和排除“异己”的

生理反应

，人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统非常复杂，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。

如果免疫力低，机体不能及时识别、消灭入侵的病原体，身体就是会发生感染，进而生病。相反，如果免疫系统过度反应，反应过强，反而会伤害自身，就出现过敏问题。维持正常水平的免疫力，也就是适当提高宝宝免疫力是保证宝宝健康成长正确的路径哦。

为什么六岁前的宝宝特别爱生病？

很多孩子过了六个月就成了“小药罐”，之前原本身体还不错，这是因为从母体带来的免疫活性物质在这个时候基本消失了，而此时宝宝自身的免疫系统还不完善，一旦遇到病菌就非常容易被感染。

随着宝宝年龄增长，自身的免疫系统逐渐成熟，免疫力相应提高，到宝宝6岁才会逐渐成熟完善，生病次数也大大减少。所以6个月到6岁也被称为“免疫功能不全期”。

如何提高宝宝免疫力

营养缺乏是免疫低下的主要原因。均衡合理的的营养供给是增强抵抗力的必备基础。这包括蛋白质、维生素、矿物质等等。很多免疫物质都是蛋白，所以蛋白质是机体免疫防御功能最主要的物质基础。

维生素中，维生素A被称为“抗感染维生素”，能维持呼吸道、消化道等器官黏膜上皮细胞的稳定性，这样才能保证机体有强大的防御能力；同时还能增强吞噬细胞识别、消灭病菌的能力，促进抗体生成，对我们的免疫系统非常重要！维生素A缺乏会让机体易感性增强，更易呼吸道感染、腹泻；

维生素D除了促进钙吸收的作用，也能促进免疫功能。所以宝宝出生开始补充维生素AD很有必要！

矿物质元素中，铁能促进血红蛋白合成，提高组织携氧能力，增加中性粒细胞和吞噬细胞的吞噬功能，完善免疫系统功能；锌能促进免疫器官“胸腺”的发育，促进细胞免疫功能。

营养元素既然这么重要，那么如何补充呢？虽然食物给我们身体提供很多营养物质，但是很多情况下，很难单纯依靠食物摄取足量的营养元素。这时候我们不妨给宝宝额外补充一些放心又安全的营养素来试试吧。

除了营养因素，肠道菌群平衡也对免疫力非常重要，适当补充益生菌，促进肠道功能，免疫功能也会更完善。

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