宝宝晚上时闹觉，严重影响睡眠质量，而且也造成了父母的负担，需要花费很多时间哄宝宝，如何才能解决宝宝的闹觉困扰，养成宝宝健康的睡眠习惯。

宝宝闹觉，通常是指他在睡觉前哭闹“磨人”，宝宝一闹觉就会让家长心烦，甚至还会对宝宝发脾气。但是却不知道宝宝闹觉的毛病，是家长惯出来的。

宝宝闹觉的原因

1、环境因素：包括睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包的很紧，其实“婴仔屁股三把火”，他们的新陈代谢率较大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上“在室内”宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。

2、宝宝吃不够：这也是出生头几个月常见的原因，你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，有时候它只是需要吸吮，有时候它是真的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以拿奶嘴来试探他是需要吸吮还是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。

纯喂母奶的宝宝较为方便，只是妈妈最好要学会躺着喂奶，遇着这种情形就是给宝宝含乳吸吮，提醒妈妈的是要确实知道宝宝是滞有正确含乳(宝宝嘴巴要张大，吸吮时会停顿，也就是嘴巴会有一吸一放的节律，妈妈也会感到乳汁分泌)，以及宝宝是否有足够尿量(第一天至少换一片含尿的尿布，第二天两片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足够)，如此才能确定宝宝是否喝足，也好评断睡不好的原因。

3、宝宝肚子不舒服：任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便，若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。

4、宝宝感染：常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧，且各个感染症常会有本身特殊的表现，所以宝宝睡不安稳时，父母去寻求医生的协助，虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹泻而睡不好，脑膜炎、败血症等严重感染，就是会活力不好又睡不好，这些都需要小儿科医师的对症治疗，以及一定的病程进展，才会逐渐解除宝宝睡不好的情况，需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。

5、宝宝可能遭到惊吓、虐待或白天太兴奋：当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时，自然夜里会睡不安稳。因为白天太兴奋造成的话，通常顶多影响一两天的夜眠。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视，宝宝心理无法获得充分的安全感，这些就可能造成长期的夜里睡不好，而且还会合并很多其他情绪失调的表现。

现在宝宝常常由朋友、保姆或亲戚照顾，父母亲一定要多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式，以避免或及早发现问题，因为宝宝夜里睡不安稳有可能是第一个征兆。

宝宝闹觉怎么办

1、给宝宝营造良好的睡眠环境。宝宝在睡前，作为父母的记得给孩子营造一个良好、舒适的睡眠环境，注意室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥;

2、不要让小孩子过于兴奋。小孩子在睡觉前，一定要注意，不要让小孩子过于兴奋，比如说，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。

3、增加活动量。如果小孩子在睡前精力充沛，不愿意睡觉的话，可以增加宝宝的活动量，这样的话小孩子就容易疲惫，疲惫了才容易静下来，安心入睡;

4、不要让小孩白天睡太久。因为宝宝如果白天睡久了或者时间过长的话，就会导致宝宝晚上精力充沛，兴奋过度，导致宝宝晚上没有睡意，所以说不要让宝宝白天睡眠时间过久;

5、陪同小孩一起入睡。多数的宝宝喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快;在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。

如何培养宝宝乖乖睡觉的习惯

第一，培养宝宝自己入睡。3个月以内的宝宝每天要睡18~20个小时左右，没有规律可言，到了3个月以后，宝宝睡觉就有了规律，爸爸妈妈们可以多观察，了解宝宝睡觉的特点之后，培养宝宝的睡眠习惯，首先把宝宝放在婴儿床上，如果他哭闹，就跟他说说话，做做表情，如果5分钟之后还是这样就把宝宝抱起来一会再放下，放下如果继续哭就延长到10分钟再抱，坚持这样，很快宝宝就能自己睡了。

第二，要戒掉不良的睡觉习惯。停止让宝宝吮吸奶头睡觉或者抱着走，晃这些不良习惯，宝宝才能学会自己入睡。

第三，教会宝宝区分白天与黑夜。宝宝3个月之后，生活睡眠逐渐有了规律，这时候就可以帮助他分清白天和黑夜了，如果宝宝日夜颠倒，喜欢白天睡觉，晚上晚点的话，妈妈们就要趁白天宝宝清醒的时候多陪着宝宝玩，聊天，尽量把窗帘都拉开，让宝宝有个白天的概念，而到了晚上，则拉窗帘关灯，放一些轻柔的音乐陪伴宝宝睡觉。

第四，为宝宝创造最舒服的睡眠环境。宝宝睡眠质量好，环境也是很重要的，在屋子里面空气要流通，温度也要很舒服，盖的棉被要选用纯棉的，才不会刺激到宝宝柔弱的肌肤。

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