孩子便秘，愁坏了咱当妈的

。那我们应该如何做，帮助孩子缓解便秘呢？

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正确应对孩子便秘，我们得先了解：什么情况才是真正的便秘；孩子便秘是什么原因引起的。

然后才是：如何帮助孩子缓解便秘，以及我们要如何预防孩子

便秘。

首先，要判断孩子是否真的便秘，必须要

同时满足

这三个症状：

1、一周大便少于三次（3~4天甚至更久才排1次便）

2、排便十分费劲（那种痛苦不言而喻）

3、大便又干又硬（这才是最关键的症状）

当然，便秘还可能伴随其它症状，比如腹痛、大便表面有血，但上述三个症状缺一都不能诊断为便秘。

便秘是如何发生的？

便便就是摄入的食物被消化吸收后剩余的残渣（简单点说就是代谢的废物），经过肠道最后由肛门排出。

但实际上，这些残渣在经过肠道时，会被肠道再吸收——即废物再利用，吸收其中的水和盐。如果这些残渣中的水分不够，或者肠道蠕动过于缓慢，水分被大量吸收，这样导致排泄物就会变干变硬，于是便秘了。

除上述外，还有一种情况会导致便秘——根据《2013年中国慢性便秘诊治指南》提到：过量补充钙剂、铁剂，可能在肠道中与不能吸收的物质结合，生成不溶性的固体，形成坚硬的粪便，难以排出。由此可见，

补充各种元

素的宝宝更容易便秘！

导致便秘的常见原因有哪些？

便秘不是无独有偶的，孩子自身有部分原因，大人也脱不了干系。引起便秘的原因比较多，这里就列出一些比较常见的：

一、喂养不当：

1、过早添加辅食，宝宝难以消化吸收，会导致便秘。

2、食膳搭配不当，只吃鱼肉等高蛋白食物，不吃蔬菜水果，使得膳食纤维摄入过少，导致便秘。

3、过量补充钙剂，造成钙与牛奶中的酪蛋白结合，使得大便中含有大量的不能溶解的钙皂，也会导致便秘。

4、配方奶粉冲调浓度过高，这样宝宝水分摄入不足，会导致便秘。

5、进食较少，造成宝宝营养不良，特别是糖分摄入不足，使肠道蠕动不足，导致便秘。

二、不良的排便习惯：

1、由于大人不正确的引导，有些孩子不太愿意甚至害怕使用马桶，这样孩子会选择憋便，导致便秘。

2、孩子会因为被某些事物吸引，而忽视或者忘记大便，导致便秘。

3、生活环境经常性或突然性的变化，造成孩子没有良好的生活规律，甚至会让孩子心生焦虑，可能导致便秘。

三、其它原因：

1、长期服用药物，比如镇静剂、泻药、抗过敏药物等，会影响肠胃功能，导致便秘。

2、家族遗传，如果爸爸妈妈有经常性的便秘史，那么孩子的便秘情况可能会来源于遗传。

便秘怎么护理？

1、可以用温水刺激一下肛门，或者用手指轻轻按摩肛门以通便。

2、可以在宝宝的肛门处抹点芝麻油，起到协助排便的作用。

3、可以在宝宝大便前，围绕肚脐顺时针的按摩腹部，刺激肠道蠕动。

如果以上方法都不能缓解宝宝的便秘，或宝宝有明显因便秘导致的腹痛、严重肛裂等情况时，需及时就医处理。

温馨提示：

宝宝便秘严重时，可能会使用开塞露协助排便，但开塞露不宜长期使用，容易形成依赖，最好在医生的指导下使用。

如何预防便

综上所述，妈妈们可能都知道如何帮助宝宝预防便秘了，我把几条重要的归纳一下。

1、多吃蔬菜水果和全谷食物。

预防便秘，膳食纤维很重要。

膳食纤维本身是不被消化吸收的，但它能刺激肠道蠕动，而且残留在粪便中能够帮助储存水分，这样不容易便秘。

多吃膳食纤维就要靠蔬菜水果和全谷食物啦

2、多喝水，要预防便秘，充足的水分摄入是必要的，推荐白开水。

如果母乳喂养，只要宝宝奶量足，母乳中的水分是能够满足宝宝所需的，无需额外喂水。

3、经常运动锻炼，多陪孩子户外活动，锻炼不仅提高体质，也是预防便秘的良方。

4、经常提醒宝宝排便，要让他们养成及时排便的习惯。

请记住：治疗便秘最有效的方法是预防。

最后，我们还需要知道这些情况不属于便秘：

1、便便前干后软，和便秘的形成原因一样，往往都是由于孩子在排便的过程中，因为某些原因而终止排便，导致便便残留。

虽然不算便秘，但可能这个行为会最终导致孩子便秘。

所以当孩子排便时，不要去逗孩子、转移孩子注意力。

2、几天不排便，妈妈第一联想就是便秘。

这确实是便秘的其中一种症状，但不一定是便秘，只要孩子肚子不胀，没有表现出其它不适，就不能断定是便秘，可能是攒肚。

此时无需过于担心，可以耐心等待，多作观察。

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