宝宝儿童便秘怎么调理

大家好，我是壮瑶谷，一个只会说真话的、专注胃肠道健康20年的国家健康管理师！

宝宝儿童便秘怎么调理？是不少家长为之头疼甚至崩溃的一件事情。

那么今天我来给大家推荐3个儿童便秘食谱，看过来哦！

1、酥油蜂蜜粥

配料：大米、蜂蜜、酥油。

食用方法：将大米洗净放入锅中，加水大火烧开，然后加入酥油一起小火慢熬，煮到大米熟烂之后就可以关火，装进碗里面加入蜂蜜拌匀食用。

可以每天早上、晚上各给宝宝吃一次！

2、黄芪黑芝麻蜜糊

食材：黑芝麻黄芪、蜂蜜。

方法：将黑芝麻洗净炒熟后制成粉，黄芪洗净加水煎汁，去渣后加入黑芝麻粉，拌匀后煮沸，关火加入蜂蜜拌匀食用。

空腹的时候吃，通便效果更好，可以连续吃3天

3、红薯粥

材料：红薯、黑芝麻、大枣、粳米、白糖。

做法：红薯洗净去皮切成块，黑芝麻洗净炒熟捣碎，大枣洗净去核，大米洗净加水、红薯一起煮粥，煮沸后加入黑芝麻喝大枣，继续煮到粥粘稠就可以加白糖食用。

早上和晚上都可以吃。

那么平时的话呢，宝宝儿童便秘，可以多吃适当的多吃新鲜蔬果。

比如：梨、火龙果、杏、西梅、李子、葡萄、蓝莓、香蕉、卷心菜、

菠菜、胡萝卜、土豆、蘑菇、西红柿、黑木耳等。

这些蔬果富含膳食纤维，对促进胃肠蠕动，加速食物通过胃肠道有很大的帮助。

另外：全谷类食物，如全麦谷类、全麦面包、糙米、黑芝麻、全麦面食及富含麦麸的食物都是有利于排便的。

攻克宝宝儿童便秘，如果你觉得用这些方式太麻烦或者你本身是个急性子，觉得这样搞这宝宝的便秘改善速度太慢了，又或者宝宝便秘实在是太久了太严重了，用了这些方式方法后还没有起色，那又怎么办呢？

那么不要着急，壮瑶谷还有最后一招公开的秘密武器哦，那就是用正宗的畅多舒益生元来调理宝宝的便秘哦！

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