很多家长都问过这样的问题：宝宝感冒发烧了，食欲不太好，怎么让孩子多吃点饭？吃什么对退烧有帮助？

儿童发热类型

宝宝发热类型不同，选择的食物也有所不同，我们要先了解清楚：

孩子的正常体温是可以在一定范围内波动的，短暂的体温波动，全身情况良好，又无明显症状。

体温低于38℃。

中度发热

体温在38℃~39℃之间，可以采取物理降温方法。

体温在39℃~41℃之间。

一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物，而恢复期、退热期吃半流质食物。

发烧可以吃的流质食物

适量加些米汤可供给一些碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。

鲜果汁

多喂白开水或蔬菜水果汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物，只含少量植物蛋白质，易于吸收。

在夏天，可以喝西瓜汁；在秋冬季节，可以喝鲜梨汁；新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。

绿豆汤

绿豆属凉性，有清热解毒的作用。

发烧可吃的半流质食物

藕粉、代乳粉、稀饭、烂面等。

注意：宝宝发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物，以免造成腹泻。

如果宝宝食欲不好，不要勉强吃东西，以免吃了以后胃部不舒服吐出来。

宝宝发烧期间不要吃凉的，建议妈妈把水果温热一下再给宝宝吃哦~

菜末米汤

食材：

油菜心适量、米粉少许、高汤适量

做法：

①青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

②锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

③加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

百合绿豆汤

食材：

绿豆100克、百合2个、雪梨半个、西芹1小截、清水1000毫升

做法：

①将绿豆倒入锅中，加入清水，水煮开后，继续用大火煮2分钟，关火，从绿豆汤中捞出绿豆仁。

②将鲜百合、雪梨丁、西芹丁放入锅中，加入绿豆水，再次煮沸后用小火煮5分钟即可饮用。

小儿发烧时需注意哪些

发烧的日常护理上，美国儿科学会有以下一些建议：

1、发烧时别“捂”孩子，这样会阻止身体散热，并可导致体温上升。确保孩子的卧室温度适中。

2、有些家长会使用洗温水澡的方式降温，这是物理降温的一种方式，但是，让孩子在发烧时洗澡有的宝宝会觉得不舒服，如果宝宝排斥这种方式也不要勉强。

3、禁止使用酒精或冰袋/冷水澡（会导致冷战，反而让体温上升）。

4、提供大量的液体以免脱水，因为发烧让小朋友比平时容易丢失液体。白开水是不错的选择。如果孩子有呕吐或腹泻，请咨询医生是否需要补充儿童专用的电解质饮料。

什么情况下需要带宝宝看医生

●小于3个月的宝宝突然出现发热，有可能是某种疾病造成的。

●持续超过5天的发热，提示可能不是普通感冒引起的，需要查找引起发热的原因。

●体温超过39℃，通过应用对乙酰氨基酚或布洛芬后2个小时后仍不退热。

●宝宝行为发生改变:比如不爱玩耍，很少说话，没有食欲，对周围食物漠不关心。

●出现脱水症状：小的婴儿换尿不湿的次数减少，或大的宝宝小便的次数减少。

●注射疫苗后体温超过39℃，发热时间超过24小时，需要找医生判断下是不是由于疫苗反应引起的。

●宝宝出现抽搐。

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编辑：华瑞天德健康管理

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