在我们刚出生的时候，要喝到新鲜的牛奶是不容易的。即便是奶粉也是很糟的，根本谈不上什么婴幼儿配方奶粉，更不可能去外国代购。我们这一代小时候尚且如此，更何况我们父母那一辈小时候了。

正因为他们生活在那个物质匮乏的年代，营养不良是极其普遍的。我们小时候，常常有同龄人被诊断为缺这个缺那个的，也没什么条件及时补充。

正因为如此，家里的老人总担心孩子缺钙，缺铁，缺XXX是可以理解的。

我们现在这个年代，肥胖的孩子远远超过营养不良的孩子，各种营养补充剂更是从孕妇就开始猛补。

但现在小孩出生了，每当遇到枕秃，多汗，肋骨有些外翻，还总是被当做缺钙。所以鱼肝油和钙片钙粉之类的，屡屡是销量冠军。

但孩子真的需要补钙吗？

知乎上我看到一个答案是这么说：「

都说没必要补钙，但万一真缺钙了，后果你可以承受么？哪怕是万分之一的概率，发生在你身上就是100%

。」很多营销也是这么宣传的，你不想补钙无非心疼钱，补钙了也没什么大的副作用，可万一缺钙就惨了，佝偻病多可怕......

实际上情况如何呢？

就拿佝偻病来说，绝大部分也不是缺钙造成的，可能是因为缺乏维生素

D，造成钙密度紊乱，还有一部分和肾病肿瘤相关。

可缺钙谣言却不少源自佝偻病，比如说肋骨外翻，其实和佝偻病那种肋膈沟和肋串珠的症状有些类似，但其实这两种都是佝偻病重症才有的症状，

普通孩子小时候肋骨外翻，主要是因为肚皮没肉。

再比如枕秃也和缺钙无关

美国儿科学会旗下科普网站healthchildren.org关于孩子脱发是这样写的：

几乎所有的新生儿都会掉部分或全部头发，这是可以意料之中的正常现象

在成熟的头发长出来之前，孩子原来的头发会先脱落，所以在头6个月内的脱发不需要去在意。

当孩子在床垫上磨蹭头皮或者有撞头的习惯时掉一些头发是非常常见的，当他活动多了，坐得多了，不再有磨头或撞头的习惯时，这种脱发会自行矫正。”

多汗和睡眠惊跳也多是父母多虑，首先孩子代谢旺盛，本该比大人出更多的汗

，只要没有出现虚弱无力的状态，多汗才是正常的。

而睡眠出现惊跳也是神经系统在幼年期的普遍现象，

仅仅在睡梦中发生惊跳，都是正常的自限性症状，不需要治疗。

那么真的缺钙怎么办？我们考虑下到底什么情况会真的缺钙，拿1岁以下孩子来说，母乳和配方奶粉摄入不足，才有可能缺钙。但真要奶都喝不够，就不仅是缺钙了，生长曲线都不会达标。

如果一定担心孩子缺钙，那么1岁前补充足够的母乳和配方奶，同时每天补充400IU的维生素D3，1岁后多吃牛奶，紫菜，虾皮之类含钙充分的食品，同时多参与锻炼,才是最关键的。

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