秋风起，气候干，皮肤糙，鼻子痒。

进入深秋季节，空气中的水分好像慢慢消失了，孩子的皮肤都变得干燥粗糙起来，最明显的就是鼻子开始不舒服。

前面也的文章也推荐了一些

的食疗，除了内服，外用也要跟上。

如果发现孩子最近小手不安分，特别爱用手指抠鼻孔，严重点还导致流鼻血，或者是用手背揉鼻子搓鼻子，平时挤鼻子、抽鼻子的小动作也变多了……

那就要注意啦！秋季不仅皮肤干燥要抹“香香”，鼻子也会干燥，也需要属于它的“润肤露”哦！

秋天要想保持宝宝鼻腔湿润，还得从内到外找到缓解干燥的具体方法。

今天我们就来了解一下吧！

少量多次勤喝水

一般来说，

身体感到干燥了，最直接的原因就是缺水了。

要给身体补补水，最简单直接的方法就是多喝水。

多喝热水，能够增强体内的血液循环，在一定程度上可以改善鼻腔血液循环，减轻鼻子干燥的症状。

给孩子喝水，还要遵循

少量多次

的原则。有新闻说给孩子猛灌水导致水中毒，这是非常不可取的做法。

此外，家长也要注意，孩子喝进肚子里的水，并不能完全转化成津液“为己所用”。

比起温水，粥水更能濡养脾胃，被身体吸收。

蔬菜瓜果缓干燥

水果蔬菜中含有丰富的营养成分，其中，维生素A、维生素B2、维生素C等对鼻黏膜上皮的恢复很有用处，能帮助改善鼻子干燥的症状。

秋季可以给孩子常吃苹果、石榴、葡萄、阳桃、柠檬等。这些水果既能润燥又能养肝，性味又相对平和，很适合孩子。

尤其是柠檬，可以给孩子做成柠檬鱼，也对应了秋天增酸的顺时保健要则。

胡萝卜、生菜、西蓝花富含维生素A，也可适量常食。

鼻部按摩通经脉

如果孩子的鼻黏膜过于干燥，不建议家长立即给孩子做鼻部按摩，因为可能会损伤鼻黏膜。

在确定不会损伤孩子鼻黏膜的情况下，可以每天给孩子做一做鼻部按摩：

食指、中指分别在鼻子两侧的迎香穴上，左右来回微晃、揉按5分钟，力度以宝宝稍微感到酸胀为宜。这样可以加强鼻部血液流通。

善用橄榄油保湿

避免秋冬季鼻子干燥，还有一个非常简单的小妙招，家长可以用橄榄油、茶树油或凡士林给孩子涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。

这样可以使孩子的鼻黏膜保持湿润，避免因鼻子干燥不适导致经常性抠鼻。

孩子如果不小心抠破了鼻黏膜，止血之后，也可以涂抹些茶树油，加速鼻子恢复。

除了各种滋润外用的油膏，还有一个简单又方便的方法：

倒一杯热开水，让宝宝对着杯口缓缓吸气，利用水蒸气来湿润一下鼻腔，每次2~3分钟，早晚各一次。

室内加湿不可少

用加湿器给室内环境加湿度，

保证相对湿度在40%~60%，

便能轻松把秋天的干燥拒之门外。

加湿器不仅有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润，还能减少静电产生。

也可以考虑在室内放一盆清水，或每天晚饭后用湿布擦地板，维持房间的相对湿润。

对付秋燥，不是秋天过了就能安心的。从秋转冬，尤其是北方地区，外界环境会变得更加肃杀清冷，也更加干燥，所以要多多注意防护哦！

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