育儿圈里一直流传着这样一句话，10个宝宝9个睡渣。

在问诊的过程中，我们也碰到很多宝妈咨询小宝宝睡觉的“问题”（尤其是0~3个月的小月龄宝宝）：

宝宝睡不安稳，会不会是生病了？

宝宝睡觉突然被惊醒，这是怎么了？

但其实很多宝妈口中的“问题”“是不是生病了”，有可能只是宝宝生长发育过程中的生理性现象。

今天，我们将问诊过程中宝妈们最常问的罗列出来，解解宝妈们的燃眉之急。

1.宝宝睡觉时容易出汗

宝宝睡觉出汗的现象其实很常见，如果没有伴随其他异常的现象，比如：

低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红

等，宝妈就不用太过担心。

3岁以内的宝宝，神经系统发育尚不完善、汗腺调节也没有发育完善，并且这个阶段的宝宝，机体代谢非常旺盛，如果睡前喝奶、玩的太兴奋，身体产热增加，入睡后就很容易出汗。

那宝宝睡觉出汗的话

要注意些什么？

最主要是

调整室温，减少宝宝出汗

，同时护理的时候要注意：

1.睡前不要玩得太兴奋

宝宝的神经系统尚未发育完善。如果睡前玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经静下来了，但交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。

2.关注宝宝的衣物及床上用品

宝宝宜穿透气性好、吸水性强的纯棉衣物。如果床单、被褥常被打湿，那么也要经常换洗，给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，也能减少螨虫的滋生。

3.勤洗澡，保持干爽

汗液具有一定的刺激性及异味，聚积在颈部、腋窝等皮肤皱褶处，会使得局部皮肤潮湿、糜烂，容易继发细菌感染。

所以需要勤洗澡或擦浴，以保持皮肤清洁、干爽，避免感染。不过洗澡后不建议使用爽身粉哦，使用不当可能会引起汗腺堵塞。

4.保证足够的水分摄入

宝宝出汗较多，可适当增加液体的摄入，维持内环境代谢平衡。

2.宝宝睡觉没有昼夜规律

喝奶时间都不醒

，这就是典型的“没有昼夜规律”的场景。

很多妈妈都很疑惑，宝宝为什么会出现这样的休息习惯呢？

其实是因为：

新生儿宝宝神经系统发育还未完善，并且宝宝在母体内，也没有白天夜晚的概念。

宝宝出生后，不能很快的适应外界的环境，也不会立马就分辨出白天黑夜，很多宝宝还在用着自己的睡眠习惯，困了就睡，这就会出现“没有昼夜规律”的现象。

再加上，宝妈的“过度呵护”，白天睡觉也会拉上厚重的窗帘，这也会让宝宝难以分辨出白天夜晚。

那如何进行纠正呢？

这个年龄段的宝宝，出现这种情况很正常，

不需要做太多的干预。

明确白天、晚上是关键

让宝宝感受白天的光线。

昼夜的特征需要很明晰，这样宝宝也能有一个很正常的认知：白天与夜晚确实有很大的差异。

如果宝宝对光线很敏感的话，可以拉上透光的窗帘，适当的减弱光线，避免宝宝直晒。

一般宝宝要花上

2-3个月

才能逐渐体现出明显的昼夜规律，白天的清醒时间也会逐渐延长。

3.睡着后突然被惊醒

趴在课桌上，耳朵旁老师的讲课声越来越模糊，梦中的你在跑着、跳着，突然一脚踩空！“咚”，你就在大家的注视下，醒了！

这种感觉大家是不是很熟悉？

其实这种现象在宝宝的身上也会发生，就像下面这位宝宝：

强强妈妈：我家宝宝特别容易惊醒，并且手脚舞动，像被吓到了一样。有时会哭着醒来，有时喂完奶后，她睡了就放她回床，一放下，全身弾起一样，双手拼命抓着你，哭着，但是你一抱回，她就又安靜地睡着了。这种情况正常吗？

这个年龄段的宝宝，因为神经系统发育还不成熟，所以经常会出现惊跳等现象。

并且之前宝宝都是蜷在妈妈的子宫里面，现在让宝宝一个人睡在床上，宝宝自己会很没有安全感，有时候就会出现惊跳现象，这是很正常的。

如何干预呢？

强强妈妈所提到的

奶睡，在任何年龄段都不建议，

一是因为不利于口腔卫生，二是因为会增加吐奶、呛奶的几率。

建议宝妈们将宝宝用

襁褓包裹起来，

模仿子宫里的形态，这能让宝宝生成安全感，能减少惊跳的现象。

如果宝宝不喜欢襁褓包裹的话，也别勉强宝宝。建议宝妈在宝宝睡着之后不要立即离开，可以先搂着宝宝，拍一拍，让宝宝知道宝妈在身边，这样宝宝也有安全感，也能睡得踏实一些。

除此之外，宝妈需要注意观察，宝宝睡多长时间之后会出现惊醒的表现。

记好时间，然后在这之前5-10分钟，就开始安抚宝宝继续睡觉。

因为宝宝的睡眠是由深睡眠和浅睡眠组成的，在深睡眠和浅睡眠交替的时间，宝宝发现宝妈不在身边，就会醒来。

宝妈不用担心，一般这种情况在

6个月之后

就会逐渐改善的。

就像我在开头所说的，宝宝睡眠确实很关键，所以宝妈们焦虑也是很正常的，但是宝妈们要知道，出现问题时，别依着自己的经验让宝宝做实验。

※做好护理很重要、培养习惯很关键。

这句话是针对上面这三种情况给宝妈们的建议，但其实这也是每位宝妈在育儿路上需要时刻谨记的事项。

育儿是一场持久战，不是一朝一夕、不是一篇文章、不是一本专业育儿书就能说清楚的，宝宝的成长过程是循序渐进的，争不得朝夕，容不得闪失，但是育儿路上，不只是宝妈的孤军奋战，还有我们。

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排版：刘平铎

责编：吕楠楠

医学审核：张娇

图片：十月呵护漫画组

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