很多父母焦急地为宝宝选各种营养品，补钙恐怕是要位列第一。可是光看广告未必能实现真的“疗效”，乱给孩子“补药”，有时候反而欲速则不达。如何科学地补？如何合理地选择？

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3岁以上补钙及多种维生素

1-3岁补钙和其他元素

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春夏是宝宝的长高季，仅仅补钙并不够。

上文既出，很多人问，

小于三岁的孩子可以补什么钙？如何补钙？

我要简单说几个原则：

1、一岁内的宝宝无需额外补钙，

健康宝宝体内的钙质是足够的，无论是纯母乳宝宝还是喝奶粉的宝宝，需要补充的是能够促进钙吸收的维生素D3。

2、一岁以后的孩子的钙需求量大增

（如上图）

，如果您的宝宝喝奶量不足，饮食不均衡，或挑食、生病、胃口不好，这些就有可能导致成长所需的钙摄入不足。

3、如果您是“不补不舒服斯基”，如果您反正就是要给孩子补，不能输在起跑线上。。那更要选择一款合适的补钙产品。

再来说说适合1-3岁宝宝吃的钙源。

市面上产品琳琅满目，钙如何选择呢？很多妈妈挑花眼。其实，成分很重要。

首先不选的是：羟基磷灰石钙和碳酸钙

，因为这两种钙都要求析出大量的胃酸用来辅助吸收，这样反而会刺激宝宝娇嫩的肠胃。且胃酸不足时还易引起宝宝的便秘，

所以建议尽量不选。（比如Bioisland的乳钙就是

羟基磷灰石钙）

其次不选的是：葡萄糖酸钙

，因为葡萄糖酸钙的含钙量偏低（9%），补充200mg的钙需要大概2g的葡萄糖酸钙，同时还会吸收约2000mg的葡萄糖，所以可以放在一边。

比较适合为小孩补钙的是：

第一，乳酸钙。

乳酸钙大概含钙11%，虽然含钙量中等，但是大量服用没什么副作用，所以也不失为一种可靠的补钙源。

第二，柠檬酸钙。

柠檬酸钙的含钙量大约在20%以上，对肠胃刺激性低，导致便秘几率低，柠檬酸钙也不分饭前饭后或空腹使用，吸收率较好。

而“童年时光钙镁锌”里的钙剂就是“柠檬酸钙”，而液体钙剂总体上来说比较适合小孩服用，也易于消化吸收。所以，它是您的孩子补钙的推荐产品之一。

当然，3岁以上的小孩可以选择德国Salus的营养液也可以选择钙镁锌。

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此文亦有苗妈做贡献，表示感谢。

为何不选Bioisland的乳钙？可以参考下文链接，看完赶紧换。。。

别人的下脚料我们的座上宾，中国妈妈还要喂宝宝吃多少？

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