给孩子补钙，别就知道喝牛奶，晚餐常吃它，长到180，骨骼健壮

牛奶无疑是很多人的补钙的最佳选择，因为牛奶不仅好喝，同时还携带方便。虽说牛奶确实补钙，但是只是喝牛奶补钙还是太过于单调，并且补的量也不够。所以我们可以选择吃上其他的补钙菜来帮助我们补钙，就比如鱼就是一个不错的选择，不仅好吃而且钙含量很丰富。尤其是黄花鱼，更是钙含量丰富，常吃能起着补钙的效果，能有助于孩子长高以及大脑、骨骼的发展。所以以后给孩子补钙，别就知道喝牛奶，可以晚餐常吃黄花鱼，不仅孩子以后能长到180，还能骨骼健壮，脑袋瓜灵活。

而且黄花鱼的口感也非常不错，很鲜嫩，尤其是做成糖醋口味，这样更加适合于小孩子吃，并且小孩子也会很喜欢这种酸酸甜甜的鱼，并且因为煎过了所以鱼吃起来也是外焦里嫩的，很好吃，孩子也很爱吃。同时糖醋黄花鱼也是一个做法简单的菜品，只要简单的放在锅中煎一下就成。那下面小吃就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手做做看。

【糖醋黄花鱼】

我们只需要准备黄花鱼、白砂糖、陈醋、水淀粉、番茄酱、熟芝麻。买黄花鱼要买鱼嘴比较干净，眼球饱满，用手按压，鱼肉是比较有硬度，并且有弹性的，这种就是品质好，新鲜的。买完所有的食材之后开始动手做菜了。

【详细过程】

步骤1：

将黄花鱼拿出，然后将鱼剖开，不会清理的就让老板代为处理。鱼清理的时候要先将鱼鳞刮掉，然后将鱼的腮帮和牙齿都拔掉，并且剖开肚子，将内脏取出，去掉黑膜冲洗干净。然后在黄花鱼身上打上花刀，并且拍上一层干淀粉。

锅中倒入适量的油，然后将鱼沿着锅边放入锅中，接着开始用中火煎，将鱼一面煎黄，然后开始翻面接着将另外一面也煎黄，就可以将鱼捞出了。煎的时候注意不用太翻面，时不时晃动锅身就行，并且要用不粘锅煎。

步骤3：

接着利用煎鱼剩下的油来做糖醋汁，锅中倒入2勺糖、1勺醋、一碗水淀粉，然后将它们快速的混合，接着开始烧，烧到锅中的汤汁开了之后就放入黄花有，接着将黄花鱼反复的翻面，等到鱼沾满了糖醋汁之后就稍微煮一下，然后出锅，出锅前撒上芝麻就开吃。

一份酸酸甜甜肉鲜嫩的糖醋黄花鱼就做好了，这个糖醋鱼，因为是酸甜口的，所以大人小孩都能吃的，并且孩子也很喜欢吃。所以平常可以多给孩子做上一份酸甜适中，口感好的糖醋黄花鱼吃。常吃不仅补钙，还能利于骨骼的成长，晚餐常吃它，孩子肯定能长到180。但是注意吃的时候一定别刺卡到。

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