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设计：沈大栗｜编辑：shiyun｜撰文：菜妈

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马上就要到春分节气啦～春分之时，太阳直射地球赤道，昼夜均分。由此衍生出了许多传统，比如传说这一天最容易把鸡蛋立起来，很多地方甚至举办了“立鸡蛋大赛”

还有一种普遍的说法：春天是孩子长高的好时机，要趁此机会吃得壮壮哒！那么真的是如此吗？想要长高的宝宝又该吃些什么才最科学呢？今天菜妈一篇文章解决你的疑问哟！

都说春季是万物复苏的季节，那么人是不是也同样如此呢？

虽然目前尚缺乏足够的研究数据，但也有少数相关研究证实了春季的确是四季中最有利于身高增长的季节呢。

主要原因可能在于春季的

日照时间相比冬季更多、日照强度更大，有利于维生素D的合成，提高钙的吸收。

和小树苗一起长大～

此外春季随着气温的大幅升高，人体新陈代谢也随之旺盛，血液循环加快、呼吸和消化系统功能加强，生长激素分泌增多，也成为长高的有利因素。

简单来说，春季的温度、光照、身体各系统功能的加强以及生长激素的旺盛分泌，让春季的确成为了一年四季里最容易长高的季节。

其实很多食物都可以提供丰富的钙哦，总结起来就是这几大类：

奶和奶制品：

牛奶、酸奶、奶酪等

高钙低草酸绿叶菜：

羽衣甘蓝、油菜

（黑）

、西蓝花、小白菜、荠菜等

软骨鱼：

沙丁鱼罐头、鲑鱼罐头

大豆和豆制品：

豆腐、大豆等

强化食物：

果汁、谷物、麦片、饮料等

没想到这些蔬菜这么厉害吧！

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