春天是一个万物复苏的好季节。温暖的阳光不仅一扫冬日的阴霾，带来了生意盎然，还为宝宝们带来了最新鲜的活力。妈妈们应该抓住这个好时机，补充足够的营养，让宝宝的身高更上一层楼。

研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。

无论从营养的摄入还是运动方面，很多父母都尝试了不同的方法，但是日常生活中的一些小细节却容易被忽视，如果做错了这五件事，很可能会影响孩子长高。

宝宝补钙学问多爸妈不能忽视

我们都知道孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

在钙剂的选择上，妈妈应首选乳酸钙，因为乳酸钙科学补钙又不会刺激宝宝肠胃，还可以选择含有高浓度CPP的钙剂，可以有效帮助宝宝身体钙质不会与补充的其他微量元素产生冲突。

“夜猫”爸妈培养出“小夜猫”

现在很多爸妈都是“夜猫”，宝宝也被培养成“小夜猫”。一般来说，爸妈的作息时间直接影响到孩子的作息。

其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

依赖“快餐”，宝宝不能好好吃饭

有很多爸妈因为平时工作忙，懒得为孩子精心地准备一些有助于成长的膳食。其实在日常膳食中适当地增加一些蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。

另外，粮食类的主食也不能少，还应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质，可以帮助孩子的新陈代谢和平静的生长。

“宅”宝宝缺乏户外体育运动

有些爸妈“宅”在家里玩手机、电脑，对自己小孩子的要求也从来不严格，让孩子也是一坐就一整天玩玩具，导致孩子站立和走路的发育很迟缓。

其实运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

以上所说的这些，爸爸妈妈们在保证宝宝充足营养、优质睡眠、适量运动的同时，爸妈也要给宝宝提高一个舒适、愉悦的成长环境。

忧伤、郁闷的心情容易影响宝宝的生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。各位爸妈们，就让我们一起在春天给宝宝的身高加油吧！

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