很多妈妈们会发现宝宝出了月子之后，白天睡觉经常就是睡30-40分钟左右就莫名其妙醒了。这意味着，之前随便睡睡就能睡很久的日子一去不复返了。

磨觉不愿意睡、只能抱着睡才能睡、睡不长、睡觉不踏实，只要一放床就醒，那么这究竟是怎么回事呢？

其实新生儿的睡眠模式和成人不一样，新生儿睡着后立刻进入“活跃睡眠”状态，这种活跃睡眠大约持续25分钟，之后就会进入更深的睡眠状态，也称“安静睡眠”。

安静睡眠的特点是速度慢且有节奏地呼吸，没有动作，也没有眼睑颤动。处于安静睡眠状态的婴儿不太容易醒，大约25分钟后，睡眠周期结束，新生儿或者醒来或者开始另一个持续25分钟的活跃睡眠阶段。

怎么样让浅睡眠的宝宝熟睡呢？

今天小编和大家分享一下，宝宝一放床就醒，别只知道哄睡，5个帮助宝宝熟睡秘诀，宝妈学起来有用！

三个月之内的宝宝

一开始睡眠进入的是浅睡眠时期，所以太早放下就容易醒。

如果抱起来就放不下了，放下容易醒，那么

可以尝试抱久一点，比如抱到20分钟，观察到孩子已经进入深睡眠（如眼珠不再快速转动，手脚放松、表情安静）后再放下。

放下的手法也很重要，一般我们哄睡的时候可能是走着轻轻摇晃着，嘴里哼着睡眠曲，那么我们停止的时候一样一样停，不要直接停，因为环境的改变孩子大多会醒来。

比如我们可以先不晃了，再不走了，放的时候先放屁股再放头，然后妈妈依然用身体挨着孩子，继续哼唱，孩子入睡的话尝试慢慢抽出胳膊依然哼唱，直到妈妈完全离开。

在6个月之后的宝宝

，如果还是睡眠很浅，

那么有可能是缺钙，那么就得补钙

，只是一般母乳喂养的宝宝不至于缺钙，还需要找医生确认一下。

缺钙对宝宝影响很大，不只影响生长发育，还可能引起一些疾病的发生，影响宝宝的睡眠质量，所以当宝宝出现睡眠浅易惊醒时，要注意适当补钙，添加一些补钙的辅食，以保证宝宝的健康及睡眠质量。

认真观察宝宝睡眠状态

，有时候发生偶尔眼睛睁开，哼哼的声音，但是没有醒来，其实是在浅睡眠，不要把这种状态当作清醒了，过度干预，去打扰宝宝睡眠。

如果有一两声的哭声可以轻拍一下宝宝，如果宝宝继续入睡就不要理会了。如果宝宝这时大声地啼哭，估计是宝宝饿了或者大小便了。

1-4个月龄的宝宝在睡眠时可以包襁褓

有利于宝宝形成包裹感，

模拟子宫环境给宝宝安心熟悉的感觉，让宝宝更容易睡深睡长和减少安抚时的哭闹。

但要注意的是每天使用襁褓不能超过3次，千万不要图省事，否则可能会影响宝宝锻炼肌肉和日后大运动的发展。

睡前给宝宝洗个舒服的澡，并给宝宝做抚触

，轻按摩，给宝宝创造一个合理的卧室环境，通风要良好，温度适宜，最好在20度左右，光线要暗，不要开着灯睡觉，枕头被褥都要舒适，这样才能让宝宝睡得舒舒服服。

当孩子睡眠状况出现问题时，妈妈们不要惊慌，应该结合孩子各个生理阶段的发展情况，找到原因，才能有效地解决问题。

但愿每位宝宝都能睡个好觉，毕竟宝宝睡好了，宝妈才能有个好睡眠啊！

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