我们经常听说免疫力，特别是孩子反复生病的时候，

医生会告知孩子免疫力低下。

到底什么是免疫力，增强孩子的免疫力有哪些方法？

了解免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，特别是婴童，需多注意免疫力的增强。

数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类能得以续存，是获得了非凡的免疫力。

所以说免疫力是生物进化过程的产物。

免疫力低下有哪些表现？

免疫力低下易被感染或患癌症，

免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。

表现就是容易生病，比如孩子感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。

因宝宝经常患病，加重了机体的消耗，常伴有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

有些疾病比如细菌感染要使用抗生素，在治疗疾病的同时也会引起免疫力下降。

提高宝宝免疫力，要注意哪些？

父母们最担心宝宝的生病问题。其实生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的频率。

（一）母乳喂养，人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可降低婴儿感染的几率。

可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

尤其是宝宝出生第一周的初乳，一定要给宝宝吃到。初乳里含有大量的天然免疫物质。

（二）婴儿抚触，改善血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。

出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

婴儿抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

爸爸妈妈完全可以自己在家给宝宝做抚触。

（三）免疫预防接种，积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。

父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

（四）规律的生活习惯，保持充足睡眠时间

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。

成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他下午睡一觉。

（五）均衡饮食，提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

保证钙、铁、锌、多种维生素及优质蛋白的摄入。有助于通过营养增强免疫力。

（六）晚上不要吃得过饱，避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。

若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

（七）多喝白开水，保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。

上幼儿园、外出时让孩子随时喝。不要用饮料代替白开水哦。

（八）不必过于干净，形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。

如果太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

（九）良好的卫生习惯，防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，

尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，病毒高发季节要注意不到人群密集的地方，防止病从口入。

十）及时补充锌元素，提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

（十一）适当户外活动

运动及适当的户外活动均可以增强宝宝的免疫力。

（十二）中医捏脊

捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。

捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能。

捏脊不复杂，爸爸妈妈只要用心学都可以学会。

（十三）合理补充益生菌

益生菌通过刺激免疫应答、同时改善肠道菌群增强免疫力。

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