0～1岁的宝宝生长迅速，但是饮食比较单调,并且很少接触到阳光，一旦不加注意就容易引起常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。

家长可以根据宝宝的一些症状和表现来初步判断宝宝小儿是否缺钙：

①常表现为多汗，但和室内温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④前额高突，形成方颅。

⑤常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

【食疗方案一：山药芝麻泥】

适宜范围：

5个月以上的宝宝。

原料：

新鲜山药50克,炒熟黑芝麻50克。

制作方法：

山药去皮切小块放入小碗内蒸熟,再用小勺捣成泥,将炒熟的黑芝麻研成粉,将黑芝麻粉和山药泥混到一起搅拌均匀即可。

营养成分：

芝麻中含有丰富的钙质,山药有促进钙质吸收的作用,二者相配是缺钙宝宝的理想美食。一定要现吃现做,因为山药捣碎后易被氧化,降低补钙的效果。

【食疗方案二：蛋黄奶香粥】

适宜范围：

7个月以上宝宝。

原料：

新鲜鸡蛋一个,大米50克,牛奶60毫升或配发奶粉1小勺,清水适量,盐少许。

制作方法：

淘洗干净的大米用冷水泡1--2小时,鸡蛋煮熟取出蛋黄压成泥,将大米连水倒入锅内用大火烧开再用小火煮20分钟左右,加入蛋黄泥,用小火煮2--3分钟,边煮边搅拌,加入牛奶或配方奶粉调匀,加入盐调味即可。注意盐要少加,稍有淡淡的咸味就可以了。

【食疗方案三：紫菜豆腐羹】

适宜范围：

9个月及以上宝宝。

原料：

紫菜40克,豆腐300克,西红柿100克,小米面10克,盐适量。

制作方法：

紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。豆腐切成小方粒备用。番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水小半碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐调味，便可关火进食。

营养成份：

此菜含大量钙质的食品，帮助骨骼生长，豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

孩子缺钙的症状及建议

一旦发现宝宝有以上疑似缺钙的症状,建议父母最好送宝宝去医院进行检查，确诊是否缺钙，并在医生知道下进行治疗,如果症状较重，可以在医生指导下补充维生素D和钙剂。

缺钙较轻的宝宝，可以通过饮食调养的方式来提升体内钙含量。平时应注意多给宝宝吃鱼，虾皮，海带，排骨汤等富含钙质的食物，同时多吃写含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

作者简介

明溪：

女，主治医师，中医儿科学硕士研究生，师从“云南省名中医”熊磊教授，就职于云南省中医医院从事儿科医、教、研及医疗管理工作。现任云南省中医药学会儿科专业委员会委员及秘书，云南省中西医结合学会儿科专业委员会委员及秘书，多年来热心各级中医药学会工作，一直积极参与并协助上级组织各类学术活动，进行学术传承与交流。曾就“中医调护及保健”到泰国宋卡王子大学访问学习。

熟悉儿科常见、多发病的诊疗工作，擅长治疗小儿肺炎、反复上呼吸道感染、哮喘、小儿遗尿、小儿腹泻病及过敏性紫癜等疾病的治疗有一定的见解。主持或参与8项厅级以上科研课题，发表论文10余篇，参编论著2部。

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