随着宝宝的长大，对食物开始有了自己的偏好，于是

“挑食问题”

就变成了妈妈们最头疼的事。

“不吃菜，会不会便秘？”

“不吃肉，会不会营养跟不上？”

这时，

如果你的处理方法不对，反而容易形成恶性循环

：宝宝挑食不吃→爸妈强逼着吃→产生心理阴影→更加抵触厌食。

所以，在宝宝“吃”这件事情上，我们一定要智取！

今天给大家分享的这道辅食，能巧妙的解决宝宝不爱吃菜、不爱吃肉、不爱吃饭的3大挑食难题。

我把米饭(主食)、虾肉(鱼肉蛋类)、胡萝卜、包心菜(蔬菜)一起搅成泥，做成了小饼的造型，这样宝宝不知不觉就把菜、肉、饭都吃进肚子里了。

公式就是主食+鱼肉蛋类+蔬菜=做成小饼

，大家可以

每天多些花样

，变换着来做，这样宝宝就不会吃腻了。

视频讲解

烹饪技巧

米饭鲜虾饼

参考月龄：11M+

米饭：60克

鲜虾：10

卷心菜：10克

胡萝卜：10克

香菇粉：2克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

步骤分解

-1-

把焯过水的卷心菜和胡萝卜切成碎末，去腥后的虾肉切成小段。

虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候，需要去掉哦~

把虾肉、米饭倒入绞肉机，再加适量清水，搅打成泥。

这里的水不要加的太多，只需要能够搅打起来即可，如果加太多的话，后面会不易成型。

把搅好的虾糊装入玻璃碗，再倒入卷心菜碎、胡萝卜碎、香菇粉，用勺子搅拌均匀。

这里加入香菇粉是为了调味，如果家里没有，也可以不放。

起锅刷油，开小火，

取适量搅拌好的虾糊放入锅中，整成方形。

煎至一面金黄后，翻面继续煎，直至完全熟透。

做好的虾饼软嫩鲜甜，可以让宝宝直接抓着吃，再搭配一杯香浓的牛奶，营养满分！

制作要点

香菇粉的制作→

戳链接

买回来的鲜虾可以先放冰箱冷冻30分钟，这样去虾线会更容易。

●处理完的虾肉，放入冷却后的

葱姜水中浸泡，可以达到去腥的效果。

配餐推荐

搭配一

：米饭鲜虾饼+

时蔬蒸蛋

+适量水果

搭配二

米饭鲜虾饼

紫薯水果粥

+炒青菜

搭配三

米饭鲜虾饼+

小米面疙瘩

+适量水果

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