补钙的三个误区

每个家庭都离不开的一个词就是“补钙”，青年人补钙，老年人也补钙。诚然，钙是一种对于我们的身体非常重要的微量元素，但是补钙也存在很多误区，来看看你有没有“中招”。

长期大量补钙

钙是一种人体所必需的微量元素，可以维持骨骼的代谢和生长的发育。现在有一种观点是孩发育期都缺钙，并且缺钙就长不高，受到这种观点的影响，很多家长都给自己的孩子补钙，并且生怕孩子缺钙，就长时间、大量的给孩子补钙，其实，这种做法是不可取的。

并不是所有孩子都需要补钙，也不是所有孩子缺钙的情况都很严重，所以家长不要在不了解孩子是否缺钙的情况下就擅自进行补钙，一定要在医院检查之后再根据医生的建议进行补钙。

补钙就能长高

很多家长看到自己孩子的身高不及同龄人高，就会感到着急，之后就给孩子买很多钙片，帮助孩子补钙。

但是吃钙片其实并不能帮助孩子长高，应该去医院检查一下骨龄片，看看骨龄片的生长状况。如果想要长高，应该多吃蔬菜和水果，注意营养均衡，在饮食方面不要暴饮暴食，不要偏食，保证睡眠时间，多注意休息，宝宝可以多吃一些蛋白质富含多的食品，不要单纯的依靠钙片长高。过量补钙反而对身体不好。

骨头汤能补钙

很多人喜欢通过熬骨头汤、喝骨头汤的做法来补钙，事实上这种做法是不科学的，因为算将骨头一直熬，熬成渣然后连渣一起吃入体内，也不一定能达到补钙的效果，因为骨头汤里面的钙微乎其微。一味补钙是不可取的，均衡营养才是上策。

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